ارسال شده توسط: سمیه محمدی در افسردگی, روانشناسی, سلامت زنان18 ساعت قبل20 بازدید افسردگی پس از زایمان چیست؟ افسردگی پس از زایمان چیست؟افسردگی پس از زایمانافسردگی پس از زایمان ترکیبی پیچیده از تغییرات جسمی، روحی و رفتاری است که پس از تولد نوزاد در خانم ها بروز می کند. طبق بررسی های انجام شده افسردگی

ارسال شده توسط: سمیه محمدی در خدمات تخصصی, دانستنی ها, روانشناسی18 ساعت قبل58 بازدیداسرار مردان و زناناسراری در مورد بدن زنان وجود دارد که شاید تاکنون هرگز نشنیده باشید. در ادامه به بیان آنها می پردازیم:در بین همه خانم ها یک پستان همیشه بزرگتر است، این تفاوت خیلی کم است و به چشم نمی آید اما به هرحال

فلج مغزیبررسی های جدید نشان داده اند خانم هایی که دچار اضافه وزن هستند، در دوران بارداری خطر بروز فلج مغزی در نوزاد آنها بیشتر خواهد بود. محققان اطلاعات مربوط به یک میلیون کودک سوئدی را از زمان تولد و تا هشت سال پس از آن مورد بررسی قرار دادند.در این تحقیق محققان متوجه شدند که از هر هزار نوزاد، 2 نفر

گوش دادن به موسیقیموسیقی به روش های مختلفی بر روی مغز تاثیر می گذارد. موسیقی هوش شما را بالا می برد و در هر سنی که باشید باعث شادی و خلاقیت شما می شود.موسقی نقش مهمی در فرهنگ انسان ها هم در گذشته و هم در حال حاضر، داشته است. مردم سراسر دنیا به موسیقی واکنش مثبت نشان می دهند. همه ما انواع موسیقی ها چ

روانشناسی رنگ هاروانشناسی رنگ هاروانشناسی رنگ ها یکی از بحث برانگیزترین و جالب ترین جنبه های روانشناسی و همچنین در مبحث بازاریابی است. چهار رنگ اصلی در روانشناسی مطرح می شوند – قرمز، آبی، زرد و سبز – که برای بدن، ذهن، احساسات و تعادل ضروری هستند. ویژگی های روحی و روانی مربوط به رنگ های مختلف به شرح

کم آبیکم آبی مسئله ساده ای نیست. هرکسی ممکن است به هر دلیلی دچار کم آبی شود. مهم این است که همیشه به بدن خود آبرسانی کنید. در ادامه به بررسی علائم کم آبی و مشکلات ناشی از آن می پردازیم.کم آبی چیست؟حداقل دو سوم بدن انسان را آب تشکیل می دهد. آب نقش مهمی در عملکردهای طبیعی شما بازی می کند، از جمله روان

ارسال شده توسط: سمیه محمدی در آشنایی با داروها, انواع داروها, خدمات تخصصی, دانستنی ها2 روز قبل663 بازدید معرفی داروی آلپرازولام معرفی داروی آلپرازولامآلپرازولامآلپرازولام که با نام زاناکس نیز در بازار به فروش می رسد، برای بهبود علائم اضطراب، از جمله افسردگی ناشی از اضطراب، مصرف می شود. به علاوه این

تنازع زن و شوهراختلاف و تنازع در بین تمام زن و شوهرها وجود دارد، اما زوجین کمی این مسئله را قبول می کنند. مسئله را با دو فرد خودخواه شروع می کنیم که دارای گذشته و شخصیت های متفاوتی هستند. به علاوه برخی عادت های بد و خصیصه های ذاتی جالب را نیز به آن اضافه کنید، علاوه بر این هر فرد دارای انتظاراتی است

شب ها نمی توانم درست بخوابم! قرص خواب آور هم نمیخواهم!آبا همیشه به هنگام خوابیدن دچار مشکل می شوید؟ مدام با خودتون می جنگید؟ یا نیمه های شب از خواب بیدار میشید وساعت ها، ساعت رو نگاه می کنید؟ بی خوابی یه مشکل بسیار جدی است که انرژی شما رو تلف می کنه، خلق و خوتون رودر روز دچار تحول می کنه و توانایی هاتون رو برای انجام فعالیت های روزمره کاهش میده! بی خوابی های مزمن که می توننبهترین مراکز لیزر موهای زائد در سراسر کشورکمتر هزینه کنید!خدمات بهتری بگیرید!بیشتر سود کنید!اینجا کلیک کنیدواقعا اثرات تخریبی زیادی در سلامتی شما داشته باشن!شب ها نمی توانم درست بخوابم! قرص خواب آور هم نمیخواهم!چه کارهایی می تونید انجام بدید! چه کارهایی می تونید انجام بدید! چه کارهایی می تونید انجام بدید!شب ها نمی توانم درست بخوابم! قرص خواب آور هم نمیخواهم!_ فرق بین انواع بی خوابی ها رو بدونید!_ علت بی خوابی رو شناسایی کنید و بدونید چه جوری می تونید اون ها را برطرف کنید._ قدم های اصلاحی برای تغییرشیوه ی زندگی تون بردارید._ در مورد بی خوابی اطلاعات کافی به دست بیارید._ و در آخر استرس رو مدیریت کنید. بی خوابی یا ای

اختلال تجزیهاختلالات تجزیه ای شامل بروز مشکل در حافظه، شخصیت، عواطف، درک، رفتار و حس فرد نسبت به خودش است. علائم اختلال تجزیه ای می تواند عملکرد هر بخش از ذهن را مختل کند.به عنوان مثال فرد مبتلا به اختلال تجزیه ای ممکن است حس جدایی از خود را داشته باشد، انگار شخصی بیرون از بدن فرد است و یا ممکن است حافظه خود را از دست بدهد یا دچار فراموش شود. بروز اختلالات تچزیه ای معمولا براثر تجربه یک تروما یا اتفاق ناگوار در گذشته بروز می کنند.سه نوع اختلال تجزیه ای وجود دارد:بهترین مراکز لیزر موهای زائد در سراسر کشورکمتر هزینه کنید!خدمات بهتری بگیرید!بیشتر سود کنید!اینجا کلیک کنیداختلال تجزیه ای هویتیفراموشی تجزیه ایمسخ شخصیت یا اختلال مسخ شخصیتمتخصصیانی که در مورد این اختلالات تحقیقاتی انجام داده اند، آنها را به صورت زیر توصیف می کنند:منظور از تجزیه نوعی گسست بین افکار، خاطرات، احساسات، عملکردها یا احساسات شخص با خود اوست. این یک فرایند طبیعی است که همه این بیماران تجربه کرده اند. مثال هایی از حالت خفیف و شایع مربوط به بیماری عبارتند از خیالبافی، گم شدن در کتاب یا فیلم و یا هیپنوتیزم شدن که در تما

سندروم پیش ازقاعدگیسندروم پیش ازقاعدگی دارای علائم زیادی است، از جمله نوسانات خلقی، حساس شدن پستان ها، هوس های غذایی، خستگی شدید، تحریک پذیری و افسردگی. برآورد شده است که از هر 4 زن 3 نفر آنها به شکلی این سندروم را تجربه کرده اند.علائم طبق یک الگوی قابل پیش بینی بروز می کنند.اما شدت تغییرات جسمی یا روحی ممکن است بسیار متفاوت باشند. به هرحال می توانید مانع تاثیر این علائم بر زندگی روزمره خود شوید. درمان و تنظیم سبک زندگی می تواند به بهبود علائم و مدیریت آنها کمک کند.قبل از خواندن ادامه مقاله به صجبت های دکتر نیوشا محمدی در این باره گوش دهید:بهترین مراکز لیزر موهای زائد در سراسر کشورکمتر هزینه کنید!خدمات بهتری بگیرید!بیشتر سود کنید!اینجا کلیک کنیددکتر نیوشا محمدیمتخصص اعصاب و روانhttp://iromia.com/wp-content/uploads/2017/03/Dr.-Mohamadi.mp3در ویدئوی زیر علت بروز سندروم پیش از قاعدگی و فرایند بروز آن به طور واضح توضیح داده می شود. توصیه می کنیم حتما آن را مشاهده کنید:علائم بیماریعلائم مربوط به سندروم پیش ازقاعدگی بسیار زیاد است، اما اکثر خانم ها تنها چند مورد از این علائم را تجربه می کنند

فرد در برقراری ارتباط مشکل داشت. ذهن وی متمرکز نبود و کامل کردن فعالیت ها و وظایف برای او سخت بود، بنابرایین در مدرسه نقش فعال و موثری نداشت و اکنون نیز در کار خود دچار مشکل می شود. گاهی این وضعیت باعث ناراحتی و افسردگی فرد می شود. این ها علائم اختلال بیش فعالی و کمبود توجه (ADHD) می باشند. در این زمینه بهتر است با پزشک مشورت کنید، وی می تواند کمک بیشتری به شما کند.

علائم بیش فعالی یا ADHD در بزرگسالان

• مشکل در فکر کردن به مسائل
• عزت نفس پایین
• افسردگی
• مشکل در حفظ شغل
• مشکلات حافظه
• بروز مشکل در ازدواج و رابطه با شریک زندگی
• نداشتن نظم

ADHD چیست؟

اختلال ADHD تمرکز را برای فرد مبتلا دشوار می سازد. فرد ممکن است در طول روز رویا پردازی های زیادی داشته باشد و بیشتر اوقات بیقرار باشد. در نتیجه این فرد با مشاغل خسته کننده و کارهایی که با جزئیات سر و کار دارد، به خوبی ارتباط برقرار نمی کند. به علاوه انجام یک پروژه به مدت طولانی برای وی دشوار خواهد بود. این فرد اغلب دچار فراموشی نیز می شود و مطالب مهم را در یک جلسه یا سخنرانی فراموش خواهد کرد. این افراد حتی با نشستن در سینما یا کنسرت مشکل دارند، در این مواقع آنها عصبانی و بی حوصله خواهند شد. به خاطر وجود تمام موارد ذکر شده در برقراری رابطه با دیگران نیز دچار نشمل خواهند شد.

ADHD بر روی چه کسانی تاثیر می گذارد؟

ADHD در دوران کودکی شروع می شود و گاهی علائم مربوط به آن با افزایش سن بهبود می یابند. اما این علائم ممکن است تا دوران بزرگسالی تداوم داشته باشند. اغلب تصور می شود ADHD مشکلی مربوط به دوران کودکی است، به همین دلیل در بزرگسالان نادیده گرفته می شود. در حقیقت بسیاری از والدین پس از تشخیص این اختلال در فرزند خود، متوجه می شوند که خودشان هم به آن مبتلا هستند.

چه عاملی باعث بروز ADHD می شود؟

علت اصلی ADHD مشخص نیست. این اختلال در بین اعضای یک خانواده به صورت موروثی منتقل می شود. اگر والدین به این اختلال دچار باشند، احتمال بروز آن در کودکان آنها نیز خیلی بیشتر خواهد بود. در این اختلال بخشی از مغز که مسئول کنترل توجه می باشد، درگیر خواهد شد. عدم تعادل مواد شیمیایی مغز نیز عامل دیگر بروز این اختلال می باشد.

چه کاری می توان انجام داد؟

اولین مرحله این است که مطمئن شوید آیا واقعا به ADHD مبتلا هستید. پزشک با استفاده از راهنمایی های خاص خود به شما در تشخیص این بیماری کمک می کند. کمک به بزرگسالان مبتلا به ADHD به وسیله درمان و راهنمایی انجام می شود. در برخی موارد نیز برای بهبود علائم پزشک داروهایی را تجویز می کند.

نگارنده: سمیه محمدی

غیر دارویی

• مریم عبداللهی
• روانشناس ، نوروتراپیست
• درمانگر اختصاصی بیش فعالی در کودکان

گروه پزشکان جایروس

برای کنترل ریفلاکس اسید معده نیاز به تغییرات اساسی در سبک زندگی و رژیم غذایی خود دارید. مراحل ساده این کار در ادامه ارائه می شوند.

مراقب آنچه می خورید، باشید:

• از خوردن غذاهای چرب و پر از ادویه اجتناب کنید.
• غذاهای اسیدی، مانند مرکبات و غذاهای حاوی گوجه فرنگی، کمتر بخورید. این غذاها علائم را بیشتر می کنند.
• از خوردن الکل، کافئین و نوشابه های گازدار اجتناب کنید.
• تاثیر غذاهایی مانند شکلات , نعناع را روی خود بررسی کنید. این غذاها در برخی افراد علائم ریفلاکس را شدیدتر می سازند.

به زمان غذا خوردن خود دقت کنید:

• تا 3 ساعت پس از خوردن غذا از دراز کشیدن اجتناب کنید.
• قبل از خواب چیزی نخورید.

سر خود را بالاتر قرار دهید:

سر خود را کمی بالاتر از بدن خود قرار دهید. به این منظور استفاده از بالشت های ضخیم بی فاید است. می توانید زیر پایه های تخت خود در قسمت سر یک آجر قرار دهید تا تخت به حالت شیبدار بوده و سر شما نسبت به بدنتان بالاتر قرار گیرد.

دیگر تغییرات

• اگر لازم است وزن خود را کاهش دهید.
• زمانی که نزدیک به خواب شبانه تان است، ورزش نکنید.
• از پوشیدن لباس های تنگ اجتناب کنید.
• از مصرف آسپرین و ایبوپروفن خودداری کنید.
• سیگار را ترک کنید.

گارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

مریم عبداللهی روانشناس و نوروتراپیست دارای 12 سابقه فعالیت در زمینه های مشاوره تربیتی،آموزشی کودک وخانواده رفتار درمانی درمانگر کودکان در حیطه های کودکان استثنایی، بیش فعالی،اوتیسم درمانگر بزرگسالان در زمینه های تقویت حافظه،ارتقای عملکرد ذهنی،اضطراب ومشاوره روابط پیش از ازدواج ( رفتار و بهداشت جنسی ). در صورت تمایل به تعیین نوبت ویزیت با ما تماس بگیرید.

اضطراب معمولی بخشی از سیستم دفاعی طبیعی بدن محسوب می شود. اضطراب نوعی هشدار می باشد به یک تهدید ناشناخته و مبهم یا تهدیدی که از ترس های داخلی ناشی می شود. وقتی دچار اضطراب می شوید، احساس مبهمی از اضطراب یا علائم فیزیکی، مانند تپش قلب، در شما مشاهده می شود. این احساسات باعث می شوند بدن در مقابل تهدید عکس العمل نشان دهد. پاسخ بدن به اضطراب در موقعیت های مختلف کاملا طبیعی است. اما وقتی دچار اختلال اضطراب می شوید، همان پاسخ از طرف بدن در موقعیت های بی ربط بروز می کنند.

اضطراب می تواند موثر باشد

اضطراب طبیعی سگنالی از طرف مغز است که به شما هشدار یک خطر را می دهد، این واکنش یک پاسخ طبیعی است که به شما کمک می کند تا از بروز یک اتفاق پیشگیری کنید یا تاثیرات بد آن را کمتر کنید. به عنوان مثال اضطراب یک پاسخ طبیعی است در مقابل موقعیت هایی که به بدن آسیب می رسانند، شما را از عزیزی جدا می کنند یا زمانی که کار خود را از دست می دهید.

اضطراب چگونه نمایان می شود؟

گاهی اوقات افراد مضطرب دچار مشکلات و علائم زیر می شوند:

• سرگیجه
• تنش و درد عضلانی
• بی قراری
• بی خوابی
• مشکل در تمرکز
• تپش قلب
• تنفس سریع
• لرز
• دل درد
• اسهال
• کم شدن انرژی
• عرق کردن
• سرد شدن و بیحس شدن دستها
• درد قفسه سینه
• دهان خشک

اضطراب و مشکلات ناشی از آن

زمانی که اضطراب خارج از کنترل باشد، مدت های مداوم بروز کند و باعث مختل شدن بخش های مهم زندگی شود، مطمئنا ایجاد مشکل می کند. اگر دچار دختلال اضطراب باشید، تمام علائم فوق را مشاهده خواهید کرد اما در موقعیت های نامناسب. پاسخی که فرد در مقابل اضطراب نشان می دهد بستگی به نوع اختلال اضطراب وی دارد. در برخی افراد علائم شدید و نامتعارف با مشاهده خطر بروز می کنند، اما در برخی دیگر اضطراب و علائم آن ممکن است بدون مشاهده خطر شروع شوند.

برخی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به اختلال اضطراب می باشند. این مشکل در بین اعضای یک خانواده به صورت موروثی قابل انتقال است و بیشتر افراد جوان را تحت تاثیر قرار می دهد. اما با این حال هیچ سن، جنسیت و قومی از مشکلات ناشی از اضطراب در امان نیست.

درمان اضطراب

خبر خوب اینکه اضطراب به هر شکلی که باشد، قابل درمان می باشد. با مراجعه به پزشک و متخصص می توانید مهارت های مقابله با اضطراب را در خود تقویت کنید. به علاوه می توانید نتایج این غلبه به اضطراب را نیز مشاهده کنید.

اگر اضطراب باعث آزار شما می شود، چند نکته را در نظر داشته باشید، این موارد به شما کمک می کنند تا بتوانید با اضطراب خود مقابله کنید:

• به یاد داشته باشید که نمی توانید همه چیز را تحت کنترل خود داشته باشید. آنچه را می توانید تغییر دهید و بقیه را به حال خود رها کنید.
• ورزش کنید – ورزش کردن بهترین راه برای رهایی از تنش است و به راحتی بدن نیز کمک می کند.
• از مصرف کافئین و نیکوتین اجتناب کنید زیرا باعث بدتر شدن علائم اضطراب می شوند.
• برای رهایی از اضطراب به هیچ عنوان از الکل و مواد مخدر استفاده نکنید. این موارد در بلند مدت وضعیت شما را وخیم تر می کنند.

نگارنده :سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

اعضای خانواده می توانند در کمک به ترک الکل به فرد معتاد نقش بسیار مهمی داشته باشند. در درجه اول می توانند برخی رفتارهای خود را تغییر دهند. این امر به بهبود وضعیت اعضای خانواده کمک شایانی می کند. برای درک بیشتر ادامه مقاله را مطالعه کنید.

قادر ساختن

افراد معتاد به الکل معمولا برای ادامه مصرف خود نیاز به توجیه دارند. آنها به افرادی نیاز دارند تا از آنها مراقبت کرده و آنها را نجات دهند. ارائه این نوع کمک به فرد معتاد در واقع باعث ادامه مصرف الکل می شود. مراقب کمک هایی که به این افراد می کنید باشید.

آسیب به زندگی

زمانی که در بین اعضای خانواده فرد معتاد به الکل باشد که دیگران سعی در مراقبت از وی داشته باشند، مشکلات ناشی از مراقبت از وی ممکن است باعث بروز مشکلاتی در زندگی شود، آسیب های روانی برای افراد در پی خواهد داشت و به علاوه تاثیر بدی بر روی زندگی کودکان می گذارد.

نرسیدن به هدف

زمانی که افراد رفتار و روش هایی را در پیش می گیرند و برای کنترل آنها الکل مصرف کنند، درست مانند این است که روی تردمیل در حال دویدن باشند. رفتار و اقدامات آنها به جایی نخواهد نرسید. در این مواقع اعضای خانواده باید سعی کنند بخشی از مشکل ایجاد شده نباشند.

راه حلی برای ترک الکل

اعضای خانواده باید حمایت هایی را که باعث می شود فرد به مصرف الکل ادامه دهید، متوقف کنند. بهترین روش این است که به فرد تاثیرات نوشیدن و ترک الکل را به وضوح نشان دهند. این امر به وی کمک می کند تا با واقعیت روبه رو شود و مسیر درست را انتخاب کند.

بر روی نیازهای خود تمرکز کنید

اعضای خانواده می توانند نگرانی و مشغله های فکری خود را نسبت به فرد معتاد به الکل کمتر کنند. آنها می توانند خود را از بیماری این فرد رها کنند. بهتر است نیازهای خود را در درجه اول قرار دهند و به زندگی طبیعی خود بپردازند.

دریافت کمک

کمک از طرف اعضای خانواده به تنهایی کافی نیست. بهتر است فرد فرا بگیرد چگونه با این بیماری مقابله کند و رفتارهای جدید یاد بگیرد. اعضای خانواده بهتر است تحت حمایت و راهنمایی متخصصین در این زمینه قرار گیرند.

نگارنده :سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

ضربه مغزی یک آسیب ناگهانی به سر است که باعث می شود مسیر عملکرد مغز تغییر کند. این امر ممکن است در نتیجه ضربه به سر، یک انفجار، حرکت ناگهانی سر که باعث آسیب به مغز در داخل جمجمه می شود، بروز کند. افتادن، دعوا کردن و حوادث مربوط به وسایل نقلیه موتوری علل شایع بروز ضربات مغزی هستند. ضربه مغزی بیشتر در بین مردان رایج است و مردان کمتر از 25 سال خیلی بیشتر دچار این مصدومیت می شوند.

ضربه مغزی باعث بروز تغییرات زیادی در مغز می شود. علائم ضربه مغزی در افردا مختلف متفاوت است، زیرا مغز افراد نیز شبیه یکدیگر نیست. برخی از این علائم عبارتند از تغییر در احساس، فعالیت ها، افکار و حرکات. بروز اختلالات خواب یکی دیگر از علائمی است که در نتیجه ضربه مغزی بروز می کند. بررسی ها نشان داده اند که 60 درصد افرادی که دچار ضربه مغزی می شوند، به مشکل خواب نیز دچار خواهند شد.

چرا آسیب ضربه ای مغز باعث مشکلات خواب می شود؟

آسیب ضربه ای مغز باعث بروز اختلالات خواب می شود، زیرا این آسیب باعث مختل شدن ساعت درونی خواهد شد. این ساعت بخشی از نغز است که زمان خواب و بیدار شدن شما را تعیین می کند. دیگر مشکلاتی که باعث بروز اختلال در خواب می شوند، عبارتند از:

• سوء مصرف مواد مخدر و الکل
• مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی و اضطراب
• خوابیدن در طول روز
• مشکل سردرد و دردهای دیگر

انواع مشکلات خواب ناشی از آسیب ضربه ای مغز

اگر در حال بهبود مشکلات ناشی از آسیب ضربه ای به سر هستید، ممکن است موارد زیر را در خود مشاهده کنید:

• بروز مشکل در به خواب رفتن
• بروز مشکل در تداوم خواب
• سبک بودن خواب
• مشکل در خوابیدن مجدد
• مشکل در دریافت اکسیژن کافی در زمان خواب (که آپنه خواب نامیده می شود.).
• ابتلا به نارکولپسی – خوابیدن به طور ناگهانی و بدون کنترل
• راه رفتن در خواب، که فرد در خواب به طور کاملا غیر هوشیار شروع به راه رفتن می کند.

چرا خواب برای بهبود آسیب ضربه ای مغز مهم است؟

مغز برای بهبود آسیب های وارده نیاز به استراحت دارد. نداشتن خواب کافی باعث شدیدتر شدن علائم مربوط به آسیب های مغزی می شود. این علائم عبارتند از:

• خستگی
• سردرگمی ذهنی
• درد
• افسردگی
• اضطراب
• اختلالات خلقی
• مشکل در حافظه

حل مشکلات خواب برای آسیب های مغزی

داروهایی که معمولا به بهبود خواب کمک می کنند، به ندرت برای اختلالات خواب ناشی از آسیب های مغزی موثر خواهند بود. بسیاری از داروهای خواب موجود در بازار می تواند آسیب وارده به مغز را بدتر کند. به همین دلیل بدون مشورت با پزشک از هیچ داروی خواب آوری استفاده نکنید.

بهترین راه برای درمان مشکلات خواب ناشی از آسیب های مغزی استفاده از بهداشت خواب خوب می باشد. این بهداشت عبارت است از:

• خوابیدن و بیدار شدن شما در یک زمان خاص انجام شود، حتی آخر هفته ها.
• از مصرف کافئین، الکل و نیکوتین اجتناب کنید.
• هر روز ورزش کنید و مدتی در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا ساعت درونی بدن تنظیم شود.
• در طول روز استراحت کنید، اما بیشتر از 20 دقیقه چرت نزنید.
• تا جند ساعت قبل از خواب از انجام فعالیت های سنگین و خوردن غذای سنگین اجتناب کنید.
• اتاق خوابتان آرام، تاریک و راحت با دمای مناسب باشد.
• اضطراب و مسائل کاری را بیرون اتاق خواب حل کنید.
• زمانی که در تخت خود هستید، از تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر اجتناب کنید.
• اگر خوابتان نمی برد در تخت دراز نکشید. در این شرایط از تخت خارج شده و یک فعالیت کوتاه انجام دهید.

بروز اختلالات خواب پس از یک آسیب مغزی یک امر رایج می باشد. اگر بهداشت خواب مشکل شما را حل نکرد، به پزشک مراجعه کنید. به علاوه یادگیری تکنیک های تمدد اعصاب یا گفتار درمانی به حل مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب کمک می کند.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

آگورافوبیا ترس شدید نسبت به قرار گرفتن در مکان هایی است که فرد تصور می کند رهایی از آنها مشکل است یا نوعی ترس از قرار گرفتن در اماکن شلوغ می باشد. مثال هایی از آن عبارتند از ترس از بودن در ماشین، ترس از ساختمان های شلوغ یا ترس از خیابان شلوغ. در این شرایط خارج شدن از خانه برای فرد دشوار خواهد بود. این اختلال منجر به بروز مشکلات عاطفی جدی می شود. روش های درمانی مربوط به این اختلال به فرد کمک می کنند تا علائم مربوط به آن را مدیریت کرده و به ترس خود غلبه کند. کار کردن با وجود این ترس ها آسان نیست، اما صبور باشید. روش های درمانی برای برطرف کردن این اختلال وجود دارد.

دارو

مصرف دارو یکی از مهم ترین روش های درمانی برای این اختلال محسوب می شود. داروها می توانند قبل از درمان به بهبود علائم کمک کنند. به علاوه ممکن است در فرایند درمان مصرف داروها ادامه پیدا کند.

درمان

• شناخت درمانی: این روش درمان به بیمار آموزش می دهد تا افکار مثبت را جایگزین افکار استرس زا کند. به عنوان مثال فرد ممکن است در یک فروشگاه یا پاساژ شلوغ دچار وحشت شود. در این شرایط به وی آموزش داده می شود که به این ترس اتکا نکند و در عوض با خود بگوید: من در حال حاضر عصبی هستم، اما این حالت برطرف خواهد شد و من احساس بهتری خواهم داشت.
• رفتار درمانی: با کار کردن با درمانگر، فرد بیمار به مرور چگونگی غلبه بر ترس خود را فرا می گیرد. در ابتدا از بیمار خواسته می شود به مکان ها و موقعیت هایی فکر کند که باعث ترس می شوند. سپس وقتی فرد آماده است، می تواند با این ترس روبه رو شود. این بخش احتمالا طی چند مرحله انجام می شود. در ابتدا ممکن است از وی خواسته شود که بیرون فروشگاه بایستد. سپس برای چند دقیقه وارد فروشگاه مورد نظر می شود. در مرحله بعد از فروشگاه خرید می کند. هر زمان که فرد احساس امنیت کرد، وارد مرحله بعد خواهد شد. در هر مرحله فرد ترس کمتری را تجربه خواهد کرد.

تغییر در سبک زندگی

یک سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک کند تا به ترس خود غلبه کنید. به این ترتیب بهتر است میوه و سبزیجات و غلات سبوبس دار به مقدار فراوان مصرف کنید. به طور منظم ورزش کنید، یعنی حداقل 30 دقیقه در روز. از مصرف الکل و مواد مخدر اجتناب کنید.

تکنیک های تمدد اعصاب

تکنیک های ریلکسیشن و تمدد اعصاب به کم شدن اضطراب، بهبود علائم جسمی و کاهش ترس کمک می کند. برخی از روش های موثر در این زمینه عبارتند از:

• تنفس عمیق: این روش به شما کمک می کند با تنفس آعسته و کامل، آرامش خود را حفظ کنید.
• شل کردن فزاینده عضلانی: در این روش هر عضله را سفت و سپس شل می کنید.
• تجسم سازی: در این روش با فکر کردن به یک صحنه آرام یاد می گیرید که به اضطراب خود غلبه کنید.
• بیوفیدبک: یک دستگاه خاص به شما کمک می کند تا بدن خود را آرام سازید.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

افسردگی و افسردگی دو قطبی انواعی از اختلالات خلقی می باشند. این اختلالات معمولا با دارو و روش های درمانی مختلف تحت درمان قرار می گیرند. می توانید با پزشک خود در زمینه روش درمانی مناسب خود مشورت کنید.

روش های درمانی افسردگی

افسردگی یکی از رایج ترین اختلالات خلقی می باشد. این بیماری باعث می شود فرد احساس ناراحتی، پوچی و درماندگی کند و علائق خود را نسبت به مسائل لذت بخش از دست بدهد. مصرف دارو و گفتار درمانی از روش های درمانی موجود می باشند. داروهای ضدافسردگی سطح مواد شیمیایی مغز را تغییر می دهند و باعث می شوند فرد احساس بهتری داشته باشد. در روش گفتار درمانی درمانگر فرد را برای تغییر افکار خود آموزش می دهد. معمولا استفاده از هر دو روش گفتار درمانی و مصرف دارو تاثیر خیلی بهتری دارد. زمانی که دیگر روش های درمانی موثر نباشند، از روش الکتروشوک یا ECT استفاده می شود. این روش از پالس های الکتریکی استفاده می کند تا افسردگی را بهبود بخشد.

درمان اختلال دو قطبی

افراد مبتلا به اختلال دو قطبی دچار نوسانات خلقی شدید می شوند. این افراد ناراحتی های شدید یا شادی بیش از حد از خود نشان می دهند. این شرایط معمولا با مصرف داروی لیتیوم درمان می شود. این دارو کمک می کند تا خلق و خوی بیمار به تعادل برسد. علاوه بر لیتیوم داروهای دیگری نیز ممکن است مصرف شوند. به علاوه گفتار درمانی نیز موثر خواهد بود. فرد مبتلا به این اختلال در طول درمان نیاز به حمایت دارد.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

ابتلا به بیماری اوتیسم ممکن است کمی آزار دهنده باشد. دیگران شما را فردی بی ادب یا حساس تلقی می کنند یا اینکه تصور می کنند فردی مبهم و پیچیده باشید. اما به این معنا نیست که تمام تفکرات آنها در این مورد درست باشد. در ادامه شناخت بیشتری نسبت به این اختلال پیدا خواهید کرد و می توانید به طور موثرتر با آن مقابله کنید.

1. فراگیری نقاط قوت اوتیسم.

اوتیسم نوعی ناتوانی محسوب می شود که ممکن است سخت باشد، اما به این معنا نیست که کاملا منفی است. این بیماری دارای مشکلات و البته نقاط مثبتی است که نشان می دهد افراد مبتلا به اختلال اوتیسم نیز می توانند افراد موفقی باشند. به این ترتیب شناخت این اختلال بسیار موثر خواهد بود.

• اختلال اوتیسم را از طریق افراد مبتلا به این بیماری بشناسید. اغلب افراد عادی در مورد این بیماری می نویسند و بدون اینکه شناختی از آن داشته باشند ویژگی های آن را بیان می کنند. این افراد ممکن است دقت کافی نداشته باشند، تصورات اشتباهی ارائه دهند یا نقطه نظرات منفی بیان کنند. بنابراین تمام ویژگی های بدی که تاکنون در مورد اوتیسم خوانده اید لزوما صحیح نیستند.

برخی محققان این بیماری را معمولا نوعی خنثی بودن توصیف می کنند. این تعریف کمک می کند تا درک و احساس بهتری نسبت به بیماری اوتیسم داشته باشید.

• در مورد نقاط قوت مربوط به اوتیسم مطالعه کنید. اوتیسم یک بیماری پیچیده عصبی است که با نقاط مثبت زیادی همراه است. فرد مبتلا به این اختلال برخی از موارد زیر یا همه آنها را ممکن است تجربه کند:
  • علاقه شدید: این امر منجر به کسب تخصص فوق العاده در یک حرفه یا به دست آوردن موفقیت چشمگیر در آن می شود.
  • افرادی موثر و مسئولیت شناس: این افراد معمولا دارای حس بالایی از پذیرش مسئولیت اجتماعی و یا تمایل به حل مشکلات و کمک به دیگران دارند.
  • دقت: افراد مبتلا به اوتیسم اغلب تمایل به دقت و تمرکز بر روی قطعات کوچک دارند تا تصاویر بزرگ. این ویژگی باعث می شود این افراد دارای دقت بالا در جزئیات مختلف باشند.
  • هوش بصری: افراد مبتلا به اوتیسم در آزمون های بصری و غیرکلامی نمره بالاتری کسب می کنند.
  • خلوص: این افراد در پیچیدگی های اجتناعی درگیر نمی شوند و آنچه می گویند با آنچه فکر می کنند یکی است و دارای صداقت هستند.
  • خلاقیت و بینش منحصر به فرد: فرد مبتلا به اوتیسم به روش های غیرعادی و عجیب فرا می گیرد.
• در مورد بیماران اوتیسمی موفق مطالعه کنید. بسیاری از افراد مشهور مبتلا به اوتیسم بوده اند. علاقه شدید به کار، تمرکز و بینش منحصر به فرد منجر به خلاقیت و نوآوری خواهد شد.

افرادی مانند انیشتین، توماس جفرسون، امیلی دیکنسون و موتزارت افراد مشهوری هستند که تصور می شود به اوتیسم مبتلا بوده اند.

افراد مشهور امروزی که به اوتیسم مبتلا هستند عبارتند از تیمبرتون، سوزان بویل، آدام یانگ، جری ساینفیلد و غیره.

• علائق خود را در نظر بگیرید: علائق خاص یکی از بهترین نقاط مثبت در اوتیسم می باشد. این افراد دارای حافظه باورنکردنی در مورد علائق خود هستند و توانایی خوبی در عملی کردن آنها دارند. بسیاری از افراد غیر اوتیسمی به این ویژگی این بیماران حسادت می ورزند.
• در مورد مدل اجتماعی ناتوانی مطالعه کنید: مدل اجتماعی ناتوانی شامل نقص در مغز یا بدن فرد نیست، بلکه زمانی ناتوانی محسوب می شود که جامعه قادر به پذیرش نوع خاصی از همکاری نباشد. به عنوان مثال افراد مبتلا به نزدیک بینی از نظر اجتماع ناتوان نیستند، این افراد با امکانات موجود (عینک و لنز)، از فرصت هایی کاملا مساوی با دیگر افراد جامعه برخوردار هستند. بدن آنها مانند دیگر افراد عمل نمی کند، اما تکنولوژی موجود این امکان را برایشان فراهم کرده است.

2. به خود کمک کنید.

• به یاد داشته باشید که متفاوت بودن بد نیست. اگر همه افراد شبیه به هم باشند، دنیا خسته کننده خواهد بود. ویژگی های شما چیزی است که شما را به یاد ماندنی می سازد و لزومی ندارد که سعی کنید خود را طبیعی جلوه دهید.
• روش های درمانی و درمانگری مناسب برای خود پیدا کنید. یک درمانگر خوب می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری نسبت به قبل داشته باشید. به علاوه می توانید روش های مقابله با این بیماری را فرا بگیرید.

روش های درمانی موجود عبارتند از درمان حسی یکپارچه سازی، گفتار درمانی، کاردرمانی، رژیم غذایی مخصوص، رفتار درمانی و ملاقات یک روانشناس برای مسائل عاطفی. به هرحال قبل از هر گونه تغییر در زندگی و رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.

• از انجام کارهای خیلی سخت خودداری کنید. رسانه ها به طور مداوم افراد را تشویق می کنند تا نهایت سعی خود را داشته باشند. گاهی افراد فراموش می کنند که بهتر است کمی هم مسائل زندگی را رها کنیم. لازم نیست همیشه 100 درصد تلاش خود را به کار گیرید، این کار منجر به فرسودگی خواهد شد. اگر مسئله ای وجود داردک که تمام انرژی شما را می گیرد یا اضطراب شدیدی به شما وارد می کند، بهتر است آن را رها کنید.
• بر روی مهارت ها و نقاط قوت شخصیت خود تمرکز کنید. این کار به شما کمک می کند تا کمتر نگران ناتوانی های خود باشید و از زندگی خود بیشتر لذت ببرید. زمان خود را صرف انجام کارهایی کنید که در آنها توانایی دارید و برایتان لذت بخش هستند.

لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنید. ویژگی های شخصیتی و مهارت ها را در این لیست قرار دهید. بهتر است این لیست را در معرض دید خود قرار دهید. به دیگران کمک کنید و تاثیر مثبت بر روی دیگران داشته باشید.

• تمرین کنید که مراقب خود باشید. ناتوانی و عدم فعالیت ممکن است مشکل باشد و بهتر است به خوبی با خود رفتار کنید. کارهای انرژی گیر را در زندگی خود کمتر کنید و به این ترتیب می توانید تمرکز بیشتری روی خود داشته باشید.
• اینکه خود را وادار کنید که به استاندارهای غیراوتیسمی پایبند باشید، فقط باعث بروز صدمات روحی خواهد شد.
• به توصیه های بهداشتی و سلامتی توجه داشته باشید، از جمله استراحت کافی و رها کردن اقدامات استرس زا. حداقل 8 ساعت در روز بخوابید و میوه و سبزیجات زیاد در روز مصرف کنید و از خوردن غذاهای غیر مفید و فست فود اجتناب کنید.
• یک مربی داشته باشید. افراد قابل اعتماد افراد خود را در نظر بگیرید: والدین، خواهر یا برادر، اقوام و مشاور و دوستان. زندگی با وجود شرایطی مانند اوتیسم ممکن است کمی گیج کننده باشد و گاهی نیاز به کمک و مشاوره ضروری باشد.
• برای ابتلا به اوتیسم عذر خواهی نکنید. شما حق دارید که بخواهید در جمع حضور داشته باشید و کارهای مورد نیاز خود را انجام دهید. لزومی ندارد که خود را تحت فشار قرار دهید و لازم نیست حتما مشابه دیگران رفتار کنید.
• به یاد داشته باشید که اوتیسم تنها بخشی از شماست –بخشی از یک انسان متفکر و دوست داشتنی. دیگران می توانند شما را همراه با اوتیسم دوست داشته باشند. شما کمتر از دیگران نیستید.
• اگر نسبت به خود حس خوبی ندارید، با کسی صحبت کنید. اضطراب، افسردگی و مشکل اعتماد به نفس متاسفانه در بین افراد مبتلا به اوتیسم رایج است. در این شرایط می توانید با یک فرد قابل اعتماد صحبت کنید و احساس خود را برای وی توضیح دهید.
• به اشتراک گذاشتن احساسات منفی و آزار دهنده خودخواهی محسوب نمی شود. در میان گذاشتن این احساسات با دیگران می تواند نگرانی آنها را کمتر کرده و گاهی نیز کمک هایی از دیگران دریافت کنید.

3. با دیگران ارتباط برقرار کنید.

• خود را با افراد مثبت احاطه کنید. به دنبال افرادی باشید که شما را می سازند و حس بهتری به شما منتقل می کنند. سعی کنید زمان بیشتری را با آنها صرف کنید.
• اگر با سپری کردن زمان خود با شخص خاصی دچار حس بدی نسبت به خود می شوید، بسیار مهم است که درک کنید چرا این احساس در شما بروز می کند و چرا برقراری چنین رابطه ای اهمیت دارد.
• با افراد مبتلا به اوتیسم ارتباط برقرار کنید. می توانید با ملحق شدن به گروه های خاص این افراد یا گروه های حمایتی، ارتباط بیشتری با افراد مبتلا به اختلال اوتیسم داشته باشید. افراد اوتیسمی معمولا رفتار دوستانه ای دارند.
• برقراری رابطه با این افراد به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و عزت نفس خود را پیدا کنید.
• از برقراری رابطه با افراد و گروه هایی که ویژگی های شما را زیر سوال می برند اجتناب کنید. به یاد داشته باشید فرد مبتلا به اوتیسم نباید تحقیر شود یا مورد سوء استفاده قرار گیرد.
• اگر افراد نامطلوب که باعث بروز احساس ناخوشایند در شما می شوند، د اطرافتان زیاد هستند، دو راه برایتان می ماند: یا به آنها اموزش دهید یا از برخورد با آنها اجتناب کنید.
• دوستانی مبتلا به اوتیسم برای خود پیدا کنید. به این طریق علاوه بر اینکه از مزایای دوستی بهره مند می شوید، می توانید استراتژی های مقابله با بیماری را نیز با دوست خود به اشتراک بگذارید، به یاد داشته باشید که چنین دوستی به بهترین شکل مشکلات شما را درک می کند.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

آرش رستمی

روان درمانگر کودکان

خدمات تخصصی سنجش کودکان،آموزش والدین ،فرزند درمانیCPR و بازی درمانی ارائه می گردد.

جهت اطلاعات بیشتر و گرفتن وقت قبلی اینجا کلیک کنید و با شعبه رسالت دپارتمان هنر درمانی تماس حاصل فرمایید.

مسیر رهایی از اعتیاد بسیار سخت است. اما صحبت با مشاور این مسیر را هموار ساخته و بهبودی را سرعت می بخشد. مشاور به فرد معتاد کمک می کند تا در مورد تغییر سبک زندگی خود تصمیم بگیرد. صحبت با مشاور در رابطه با دیگر مشکلات نیز موثر خواهد بود. وی می تواند به شما کمک کند تا راه حل هایی برای کنترل عصبانیت، مهارت های حل مشکل یا ابراز وجود نیز فرا بگیرید.

عوامل تحریک کننده خود را بشناسید

عوامل تحریک کننده آنهایی هستند که شما را وادار به مصرف مجدد مواد می کنند. اضطراب و احساس تنهایی و افسردگی از جمله این عوامل هستند. زمانی که این عوامل تحریک کننده را بشناسید، می توانید برای پیشگیری از آنها نیز برنامه ریزی کنید. برای شناخت این عوامل تکه ای کاغذ آماده کنید و لیست افراد، مکان ها، رویدادها یا احساساتی را که شما را تحریک می کنند، یادداشت کنید. این کاغذ را با خود داشته باشید و در مواقع نیاز به این لیست اضافه کنید. زمانی که این لیست کامل شد در مورد چگونگی مقابله با آنها تصمیم گیری کنید.

دریافت کمک

زمانی که پذیرفته اید که دچار مشکل سوء مصرف مواد هستید، راه های زیادی برای دریافت کمک وجود دارد.

• با مراکز مخصوص این کار تماس بگیرید.
• به پزشک مراجعه کنید و در مورد کمک های مقدماتی مربوط به این مشکل و ارجاع به متخصص با وی مشورت کنید.
• به دنبال گروه های ترک اعتیاد باشید.
• برای جستجوی این مراکز می توانید از وب سایت های معتبر نیز استفاده کنید.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

هنر درمانی روشی را برای کودکان فراهم می کند تا احساسات و عواطف خود را راحت تر بیان کنند. روش پرسش و پاسخ برای کودکان کمی دلهره آور است، به ویژه اینکه کودک باید سعی کند با استفاده از دایره لغات محدود خود تمام احساساتشان را بیان کنند. به همین دلیل هنر درمانی برای کودک یک راه حل مناسب برای برقراری ارتباط با وی می باشد. این روش به ویژه در زمان بروز وقایع آسیب زا بسیار اهمیت پیدا می کند.

اگر کودک تجربه غم انگیزی داشته باشد، این رویداد معمولا در ناخودآگاه وی قرار گرفته و در آینده ی او تاثیر خواهد داشت. صحبت در مورد این مسائل برای کودک کار راحتی نیست، به ویژه زمانی که مسائل عاطفی عمیق در میان باشند. از طریق هنر درمانی این عواطف سرکوب شده آشکار می شوند و درمانگر می تواند بر روی مشکلات کودک تمرکز کرده و به بهبود وی کمک کند.

هنر درمانی به روش های مختلف به کودکان کمک می کند، اما محدود به موارد زیر نمی شود:

• هنر درمانی برای مشکلات روانی کودکان
• هنر درمانی و غم و اندوه و ناراحتی های کودک، به عنوان مثال می تواند به کودکان کمک کند تا در رابطه با مرگ خواهر، برادر یا پدر و مادر صحبت کرده و با دیگران ارتباط برقرار کند.
• هنر درمانی برای کودکان داغدیده
• هنر درمانی و کمک به کودکان مبتلا به مشکلات یادگیری
• هنر درمانی به کودکان مبتلا به مشکلات عاطفی کمک می کند.
• هنر درمانی توانایی شناخت کودکان را تقویت می کند.
• هنر درمانی به کودکانی که دچار سوء استفاده های جنسی و جسمی هستند، کمک می کند.
• هنر درمانی برای برقراری ارباط با کودکان سرطانی موثر است.
• هنر درمانی برای درمان اسکیزوفرنی در کودکان استفاده می شود.

موارد نام برده تنها بخشی از کاربردهای هنردرمانی هستند. به علاوه هنر درمانی به دستیابی خودآگاهی بیشتر، رهایی از اضطراب، اوتیسم، اختلالات یادگیری و دیگر مشکلات به کودکان کمک می کند.

هنر درمانی از طریق بررسی نقاط قوت، ضعف، علائق و نگرانی های کودک به درمان و برطرف کردن مشکلات کودک می پردازد.

همانطور که بیان شد هنردرمانی به روش های مختلفی به کودکان کمک می کند. برخی روش ها موثرتر از روش های دیگر است. اگر فکر می کنید که فرزندتان دچار مشکلات جدی است که با استفاده از هنر درمانی می توانید به وی کمک می کنید، بهتر است با متخصصین ما در این زمینه ارتباط برقرار کنید.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

آرش رستمی

روان درمانگر کودکان

خدمات تخصصی سنجش کودکان،آموزش والدین ،فرزند درمانیCPR و بازی درمانی در مرکز آلومینا ارائه می گردد
جهت اطلاعات بیشتر و گرفتن وقت قبلی اینجا کلیک کنید و با کلینیک شماره 2 دپارتمان هنر درمانی تماس حاصل فرمایید

برچسب: نویسنده: استخدام کار تاريخ: جمعه 27 فروردين 1395 ساعت: 18:59

انتهای یک روز طولانی را تصور کنید. تازه از محل کار به خانه رسیده اید و بسیار خسته اید. تلویزیون را روشن می کنید و روی مبل لم می دهید و برنامه مورد علاقه خود را دنبال می کنید. در حال لذت برد از این سکوت و آرامش هستید. اما پس از چند دقیقه فرزندتان به سراغتان می آید و در مورد قول هایی که به وی داده بودید با شما صحبت می کند. از او می خواهید تا بعد از شام صبر کند، اما او اصرار می کند.

نفس عمیقی می کشید اما کودک صدای خود را بالاتر می برد: “تو به من دروغ گفتی، تمام روز منتظرت بودم. دیگه دوستت ندارم” اکنون در چنین شرایطی چه کاری می توانید انجام دهید؟

3 روشی که والدین در این شرایط انتخاب می کنند:

معمولا والدین تحت این شرایط یکی از این سه راه را انتخاب می کنند: تسلیم می شوند، تنبیه می کنند یا به مذاکره با فرزند خود می پردازند.

1. تسلیم شدن: همیشه جنگیدن راه مناسب و با ارزشی نیست. تسلیم شدن و اعطا آنچه فرزندتان می خواهد گاهی گزینه خوبی است – به ویژه اگر می خواهید آرامش داشته باشید. اما زمانی که کودک رفتارهای تهاجمی نشان می دهد و قلدری می کند، چطور؟ هرگز تسلیم خواسته های کودک نشوید. در این شرایط به مثابه رفتار توهینن آمیز کودک با وی برخورد داشته باشید. این برخورد نوعی آموزش محسوب می شود.

هر زمان که تسلیم اینگونه رفتارهای فرزند خود شوید، این پیغام ساده را به او انتقال می دهید: با قلدربازی می توانی کار خود را پیش ببری. بنابراین دفعه بعد که محدودیت هایی برای وی قائل شوید، باز هم رفتار خشونت آمیز خود را تکرار خواهد کرد.

2. تنبیه کردن: زمانی که کودک رفتار نامناسبی نشان می دهد، نشان ندادن واکنش کار سختی خواهد بود. از دست دادن کنترل خود و نشان دادن رفتاری خشونت آمیز در سطح کودک و تنبیه وی، باعث می شود قلدری و خشونت در بین اعضای خانواده به شکل یک رفتار طبیعی در آید. والدینی که با تنبیه های سخت در این جنگ پیروز می شوند، در حقیقت نوعی پیروزی تلخ را به دست آورده اند. این جنگ دارای یک برنده و یک بازنده است، یک نفر خوشحال و یک نفر ناراحت خواهد بود!

کودکانی که به طور مداوم تنبیه می شوند، در حقیقت تحقیر شده و دچار مشکلات رفتاری خواهند شد. به عنوان مثال، کودک دچار مشکلات زیر خواهد شد:

• به افرادی مبارز و جنگجو تبدیل می شوند یا به طور مداوم سکوت می کنند.
• ناراحتی های خود را درونی کرده و دچار افسردگی و اضطراب خواهند شد.
• قلدری بیشتر می کنند و مشکلاتی را ایجاد می کنند.

3. مذاکره: در چنین شرایطی که کودک رفتار بدی از خود نشان داده، بهتر است کمی متفکرانه رفتار کنید و گزینه های موجود را در نظر بگیرید. سعی کنید انتظارات و تصورات او را درک کنید: او تمام روز را منتظر شما بوده است. اما زمانی که شما به خانه رسیده اید، به جای رسیدگی و احوالپرسی با وی، به کارهای دیگری پرداخته اید.

بنابراین عصبانی است و البته حق دارد. می توانید مقداری از کار را برای وی قبل از شام انجام دهید و مقداری از آن را بگذارید برای بعد از شام. حالا به این چند سوال فکر کنید:

1. آیا مذاکره بهترین انتخاب است؟
2. اگر به خشونت خود ادامه دهد و تمام وعده را قبل از شام بخواهد چطور؟

مذاکره بهترین روش از نظر والدین امروزیست و پیدا کردن نقاط مشترک با کودک در طول جدال فکر بدی نیست.

اما نکته ای در این مورد وجود دارد. زمانی که شما به مذاکره با فرد خشمگین و قلدر می پردازید، فضا را برای ادامه این خشونت باز می کنید. این مذاکره به نوعی شبیه به تسلیم شدن است و کودک تصور می کند همیشه این خشونت کارآمد واقع خواهد شد.

یکی دیگر از معایب مذاکره این است که کودک تصور می کند هر چیزی، حتی رفتار خوب، قابل مذاکره خواهد بود. بنابراین به جای اینکه کار خوبی برای خود انجام دهد و یک حس خوب پیدا کند، کودک این کار را برای برآوردن خواسته خود انجام خواهد داد. به عنوان مثال:

• کودک برای مرتب کردن اتاق خواب خود تقاضای پاداش خواهد کرد.
• در ازای انجام تکالیف خود تقاضای پاداش خواهد کرد.
• به خاطر گرفتن نمره خوب تقاضای پاداش نقدی از شما خواهند کرد.

در ادامه :کارهایی که می توانید انجام دهید

ریزش مو: مشکل رایج در بین مردان

حدود 85 درصد آقایان تا سن 50 سالگی دچار کم شدن یا ریزش مو می شوند. برخی از مردان حتی قب از سن 21 سالگی دچار ان مشکل می شوند.

تفکرات مختلفی در مورد ریزش مو وجود دارد که برخی از آنها اشتباه هستند. از جمله اینکه پوشیدن کلاه باعث ریزش مو می شود. یا حرکت انگشتان در بین موها نیز دلیلی بر ریزش موها نیست. به علاوه شانه زدن یا آرایش مو نیز باعث شدید شدن این مشکل نمی شوند.

مسئله مهم این است که نوعی ارتباط مستقیم بین سیگار کشیدن و کم شدن موهای سر مردان وجود دارد. بنابراین اگر به دنبال بهانه ای برای ترک سیگار هستید، پیشگیری از ریزش مو می تواند بهترین بهانه باشد.

ریزش مو که پزشکان آن را آلوپسی می نامند، معمولا نشان دهنده وجود مشکل جسمی نیست. به علاوه ریزش مو باعث بروز مشکلات جسمی دیگر نمی شود. اما مسئله ای که وجود دارد تاثیری است که بر روی ظاهر افراد می گذارد.

علت ریزش مو چیست؟

تفریبا ریزش مو در تمام مردان دارای یک الگوی خاص می باشد که در حقیقت یک ویژگی ژنتیکی است که از والدین به ارث می رسد. دیگر عواملی که باعث بروز این عاضه می شوند عبارتند از داروهای مختلف، مصرف بیش از حد ویتامین A یا کمبود پروتئین/ بیماری و اضطراب نیز باعث بروز ناگهانی و شدید ریزش مو می شود. خبر خوب اینکه ریزش مویی که دارای الگوی مردانه نیست، اغلب بهبود پیدا می کند.

حفظ موهایی که دارید بسیار راحت تر از جایگزین کردن آنهاست. اما مراقب گزینه های موجود باشید. بسیاری از روش ها و محصولات درمانی تا حد زیادی ادعا هستند. زمانی که در مورد این مسئله دچار تردید هستید حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

داروی ریزش مو: مینوکسیدیل

هیچ درمانی برای ریزش موی دارای الگوی مردانه نیست، اما برخی داروها ریزش مو را آهسته تر خواهند کرد. مینوکسیدیل داروی مورد تایید FDA می باشد. این دارو میزان ریزش مو را کاهش داده و حتی در برخی افراد باعث رشد موی جدید می شود. اما زمانی که مصرف این دارو را متوقف کنید، ریزش مو به حالت قبل برمی گردد.

کاهش موهای سر به شکل M یکی از اولین علائم مربوط به ریزش مو با الگوی مردانه است. سپس میزان موهای روی سر شروع به کم شدن می کنند و نقاط بدون مویی روی سر به وجود می آید. در نهایت این قسمت ها به هم می رسند و به شکل نعل در می آید.

در این نوع ریزش مو در حقیقت هورمونی به نام DHT باعث کوچک شدن فولیکول های مو می شود. در نهایت این فولیکول ها آنقدر کوچ می شوند که دیگر مویی از آنها رشد نمی کند.

داروی ریزش مو: فیناستراید

این قرص خط DHT بدن را آهسته می کند. برخی مردان در زمان مصرف این دارو شاهد رشد مجدد موهای خود بوده اند. بسیاری از فکر تصور می کنند که این دارو بهتر از مینوکسیدیل عمل می کند. خانم های بادار نباید به این قرص دست بزنند – این دارو باعث بروز مشکلاتی در جنین خواهد شد. مانند مینوکسیدیل، این دارو نیز تنها در زمان مصرف تاثیر گذار است.

استفاده از کلاه گیس یکی دیگر از راه حل هاست که در زمان خرید آن باید به تطابق رنگ آن با موهای خود دقت داشته باشید.

کاشت مو

پزشک موهای سالم را از کناره و پشت سرتان برداشته و آنها را در قسمت بالای سر قرار می دهد. این فرایند دارای هزینه است و لازم است طی چند جلسه انجام شود. پس از 2 ماه بیشتر آنچه پزشک انتقال داده، مجددا رشد خواهد کرد و پس از 6 ماه نیز موهای کاشته به شکل طبیعی به نظر می آیند.

مثبت فکر کنید

مو تمام چیزی نیست که یک مرد دارد. بهتر است به توانایی های دیگرتان فکر کنید یا مراقب ویژگی های قابل کنترل در خود باشید، ورزش کنید. مردانی را در نظر بگیرید که موهای خود را می تراشند و به این ترتیب اعتماد به نفس خود را بالا برید.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

اگر عینکی باشید، احتمالا در مورد جراحی لیزر چشم برای داشتن دید بهتر شنیده اید. رایج ترین انواع لیزر عبارتند از LASIK| و PRK. این گروه از جراحی ها می توانند بینایی را برگردانده و نیاز به عینک را کاهش وحتی از بین ببرند. اما این جراحی دارای عوارض جانبی ناخوشایندی است. در ادامه به بررسی دقیق تر این نوع جراحی می پردازیم.

افراد مناسب برای جراحی لیزر چشم

این جراحی به افراد نزدیک بین، دوربین یا افراد آستیگمات کمک می کند، اما برای همه مناسب نیست. این جراحی با وجود شرایط زیر برای شما مناسب خواهد بود:

• تجویزهای مربوط به عینک و چشمانتان طی یک سال اخیر تغییر نکرده باشد.
• شغل شما اجازه انجام این لیزر را می دهد.
• سلامت جسمی شما دچار مشکل نباشد.

احتیاط های لازم برای انجام جراحی لیزر

بیماری هایی که بر روی بهبود تاثیر می گذارند، باعث می شوند که جراحی لیزر برای فرد انتخاب مناسبی نباشد. اگر مبتلا به دیابت، HIV، لوپوس یا آرتریت رومانوئید هستید، در مورد تصمیم گیری خود با متخصص چشم پزشک مشورت کنید. دیگر شرایطی که نیاز به ارزیابی دقیق دارند و ممکن است بر روی تصمیم گیری شما در مورد این جراحی تاثیر بگذارند، عبارتند از:

• خشکی چشم
• مردمک بزرگ
• قرنیه نازک

این جراحی به افراد مبتلا به قوز قرنیه توصیه نمی شود.

ممکن است همچنان نیاز به عینک داشته باشید!

هیچ تضمینی وجود ندارد که شما می توانید عینک خود را برای همیشه کنار بگذارید، حتی با وجود جراحی موفق. خواندن و رانندگی در شب احتمالا به عینک نیاز خواهد داشت. جراحی های استاندارد پیر چشمی را درمان نمی کنند، پیر چشمی نوعی تاری دید که پس از 40 سالگی بروز می کند. مشکلات چند بینی و مونوویژن شکل های جدیدتری برای پیر چشمی هستند.

عمل لیزیک LASIK چگونه انجام می شود؟

LASIK قرنیه را تغییر شکل می هد، بنابراین نوری را که وارد چشم می شود، بهتر متمرکز می کند. تخم چشم در محلی با استفاده از حلقه ساکشن نگه داشته می شود و قرنیه صاف می شود. جراح بخش کوچکی از قرنیه را بریده و سپس در محل خود قرار می دهد. سپس یک لیزر رادیواکتیو – پرتو نور ماوراء بنفش – قرنیه را براساس معاینات چشم پزشکی قبلی تغییر شکل می دهد.

خطرات جراحی لیزیک چشم

هیچ جراحی بدون خطر نیست. عوارض جانبی رایج برای جراحی، از جمله خشکی چشم یا دیگر مشکلات، طی چند روز یا چند ماه برطرف خواهند شد. اما برخی به جراحی های بیشتری نیاز خواهند داشت یا ممکن است جراحی باعث صدمات همیشگی برایشان شود. برخی از متداول ترین خطرات ناشی از جراحی های LASIK و PRK عبارتند از:

• خشکی همیشگی چشم
• تاری دید یا دو بینی – رانندگی در شب را دشوار می کند.
• نیاز به اصلاح بینایی که نیازمند استفاده از عینک یا تماس های بعدی خواهد بود.
• کم تر شدن بینایی یا خیلی به ندرت، از دست دادن کامل بینایی

چگونه جراح چشم خود را انتخاب کنیم؟

• با دوستانی که قبلا جراحی های چشم انجام داده اند، مشورت کنید.
• به پزشکی مراجعه کنید که تاکنون حداقل 200 جراحی انجام داده باشد و به علاوه معاینات پس از جراحی را نیز به دقت پیگیری می کند.
• قیمت خیلی مهم است، اما چشمان شما مهم تر هستند. از پیشنهادهای خیلی ارزان اجتناب کنید.
• چند بیمار توسط پزشک رد شده اند؟ پزشکی که مراقب انتخاب های نامناسب برای این جراحی است، بیشتر از 10 درصد بیماران را رد خواهد کرد.

انتظارات بیمار در زمان جراحی

جراحی لیزر معمولا کمتر از 10 دقیقه طول می کشد. تخم چشم بی حس خواهد شد، اما بیمار بیهوش نخواهد شد. بیمار ممکن است احساس فشار کند، اما نباید هیچ دردی را حس کند. در طول جراحی دید بیمار کم خواهد شد و زمانی که لیزر روی قرنیه کار می کند، بوی سوختگی حس خواهید کرد. پس از آن برای محافظت از چشمان فرد با استفاده از باند پوشانده می شود که باعث سوزش و خارش خواهد شد، به علاوه برای چند هفته فرد از قطره های مخصوص استفاده خواهد کرد.

آمادگی برای جراحی

زمانی که تصمیم به انجام جراحی می گیرید، پزشک برای درمان خشکی چشم یا التهاب توصیه هایی به بیمار می کند. به علاوه مراحل زیر نیز ممکن است دنبال شوند:

• 3 تا 7 روز قبل از جراحی از گذاشتن لنز در داخل چشم اجتناب کنید.
• یک روز قبل از جراحی از هیچ کرم، لوسیون، عطر و محصولات آرایشی استفاده نکنید.
• در روز جراحی پلک خود را مالش دهید تا چشم و اطراف آن کاملا تمیز باشد.

بهبود اولیه از جراحی

یک یا دو روز پس از جراحی پزشک فرد را معاینه می کند و بسیاری از این افراد قادر هستند خودشان تا کلینیک رانندگی کنند. در طول دوره بهبود به هیچ عنوان نباید چشمان خود را مالش دهید. بهتر است به مدت 3 تا 7 روز از انجام فعالیت های سخت اجتناب کنید. تا زمانی که پزشک توصیه کرده از مصرف لوسیون و مواد آرایشی در اطراف چشم اجتناب کنید. چند روز پس از جراحی ممکن است دچار مشکلات زیر باشید:

• ناراحتی یا درد خفیف
• چشمان اشک آلود
• نوسانات در بینایی
• بینایی تار و مه آلود

زمان بهبود کامل

بینایی شما تا 6 ماه پس از جراحی ممکن است دچار تغییر شود. زمان کلی و فرایند بهبود از این جراحی به شکل زیر خواهد بود:

• روز اول تا سوم: خارش، سوزش، درد خفیف و ناراحتی و آبریزش چشم
• هفته اول: بینایی تیره و مه آلود و حساسیت به نور
• هفته اول تا چهارم: خشکی چشم، تاری دید و مشکل در هنگام رانندگی
• 6 ماه اول: تغییر در بینایی و چک آپ های منظم

میزان تاثیر LASIK

LASIK دارای میزان موفقیت بالایی است، به ویژه برای نزدیک بینی. در ادامه به یافته های مربوط به بررسی های انجام شده را بررسی می کنیم:

• 94 تا 100 درصد بیماران نزدیک بین بینایی 40/20 یا بهتر را خواهند داشت.
• 3 تا 10 درصد بیماران به یک جراحی دیگر نیاز خواهند داشت.
• از هر 5 بیمار پس از جراحی، یک بیمار دچار خشکی چشم می شود.

حدود 1 تا 5 درصد افراد دچار از دست دادن بخشی از بینایی و ضعیف شدن قرنیه می شوند.

میزان موفقیت PRK و LASIK:

بررسی های انجام شده یافته های زیر را نشان می دهند:

• 70 درصد بیمارانی که PRK انجام می دهند، بینایی کامل خود را به دست خواهند آورد.
• 92 درصد بیمارانی که PRK انجام می دهند، بهبود زیادی در بینایی خود مشاهده خواهند کرد.
• PRK برای دور بینی ضعیف یا خفیف موثرتر عمل می کند تا دور بینی شدید.

میزان موفقیت LASEK برای نزدیک بینی خفیف مشابه LASIK می باشد.

Aberration های رده بالا (HOAs)

این مشکلات بینایی کمتر از دوربینی یا نزدیک بینی رواج دارند ، اما درمان آنها بسیار سخت تر است. جراحی چشم ممکن است این اختلالات را بدتر کند یا حتی ممکن است باعث بروز این مشکلات شود. با وجود این مشکلات رانندگی در شب کار بسیار دشواری خواهد بود.

بسیاری از افرادی که تحت جراحی LASIK قرار می گیرند، راضی هستند. جراحی دوم بینایی را قوی تر می کند، اما به ندرت باعث برطرف شدن HOA می شود. فرایندهایی که به درمان HOA کمک می کنند، هنوز تحت بررسی هستند و برای برخی افراد توصیه نمی شوند.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

http://gyrusclinic.com کاملترین مرکز متخصصین مغز و اعصاب و روانپزشکی ایران Tue, 12 Apr 2016 08:10:00 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.4.2 http://gyrusclinic.com/wp-content/uploads/2016/04/cropped-IMG_20160304_133201-32x32.png http://gyrusclinic.com 32 32 http://gyrusclinic.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d8%b4%d9%88%d9%86%d8%aa-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%d9%88/ http://gyrusclinic.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d8%b4%d9%88%d9%86%d8%aa-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%d9%88/#respond Tue, 12 Apr 2016 08:09:30 +0000 http://gyrusclinic.com/?p=24061

انتهای یک روز طولانی را تصور کنید. تازه از محل کار به خانه رسیده اید و بسیار خسته اید. تلویزیون را روشن می کنید و روی مبل لم می دهید و برنامه مورد علاقه خود را دنبال می کنید. در حال لذت برد از این سکوت و آرامش هستید. اما پس از چند دقیقه فرزندتان به سراغتان می آید و در مورد قول هایی که به وی داده بودید با شما صحبت می کند. از او می خواهید تا بعد از شام صبر کند، اما او اصرار می کند.

نفس عمیقی می کشید اما کودک صدای خود را بالاتر می برد: “تو به من دروغ گفتی، تمام روز منتظرت بودم. دیگه دوستت ندارم” اکنون در چنین شرایطی چه کاری می توانید انجام دهید؟

3 روشی که والدین در این شرایط انتخاب می کنند:

معمولا والدین تحت این شرایط یکی از این سه راه را انتخاب می کنند: تسلیم می شوند، تنبیه می کنند یا به مذاکره با فرزند خود می پردازند.

1. تسلیم شدن: همیشه جنگیدن راه مناسب و با ارزشی نیست. تسلیم شدن و اعطا آنچه فرزندتان می خواهد گاهی گزینه خوبی است – به ویژه اگر می خواهید آرامش داشته باشید. اما زمانی که کودک رفتارهای تهاجمی نشان می دهد و قلدری می کند، چطور؟ هرگز تسلیم خواسته های کودک نشوید. در این شرایط به مثابه رفتار توهینن آمیز کودک با وی برخورد داشته باشید. این برخورد نوعی آموزش محسوب می شود.

هر زمان که تسلیم اینگونه رفتارهای فرزند خود شوید، این پیغام ساده را به او انتقال می دهید: با قلدربازی می توانی کار خود را پیش ببری. بنابراین دفعه بعد که محدودیت هایی برای وی قائل شوید، باز هم رفتار خشونت آمیز خود را تکرار خواهد کرد.

2. تنبیه کردن: زمانی که کودک رفتار نامناسبی نشان می دهد، نشان ندادن واکنش کار سختی خواهد بود. از دست دادن کنترل خود و نشان دادن رفتاری خشونت آمیز در سطح کودک و تنبیه وی، باعث می شود قلدری و خشونت در بین اعضای خانواده به شکل یک رفتار طبیعی در آید. والدینی که با تنبیه های سخت در این جنگ پیروز می شوند، در حقیقت نوعی پیروزی تلخ را به دست آورده اند. این جنگ دارای یک برنده و یک بازنده است، یک نفر خوشحال و یک نفر ناراحت خواهد بود!

کودکانی که به طور مداوم تنبیه می شوند، در حقیقت تحقیر شده و دچار مشکلات رفتاری خواهند شد. به عنوان مثال، کودک دچار مشکلات زیر خواهد شد:

• به افرادی مبارز و جنگجو تبدیل می شوند یا به طور مداوم سکوت می کنند.
• ناراحتی های خود را درونی کرده و دچار افسردگی و اضطراب خواهند شد.
• قلدری بیشتر می کنند و مشکلاتی را ایجاد می کنند.

3. مذاکره: در چنین شرایطی که کودک رفتار بدی از خود نشان داده، بهتر است کمی متفکرانه رفتار کنید و گزینه های موجود را در نظر بگیرید. سعی کنید انتظارات و تصورات او را درک کنید: او تمام روز را منتظر شما بوده است. اما زمانی که شما به خانه رسیده اید، به جای رسیدگی و احوالپرسی با وی، به کارهای دیگری پرداخته اید.

بنابراین عصبانی است و البته حق دارد. می توانید مقداری از کار را برای وی قبل از شام انجام دهید و مقداری از آن را بگذارید برای بعد از شام. حالا به این چند سوال فکر کنید:

1. آیا مذاکره بهترین انتخاب است؟
2. اگر به خشونت خود ادامه دهد و تمام وعده را قبل از شام بخواهد چطور؟

مذاکره بهترین روش از نظر والدین امروزیست و پیدا کردن نقاط مشترک با کودک در طول جدال فکر بدی نیست.

اما نکته ای در این مورد وجود دارد. زمانی که شما به مذاکره با فرد خشمگین و قلدر می پردازید، فضا را برای ادامه این خشونت باز می کنید. این مذاکره به نوعی شبیه به تسلیم شدن است و کودک تصور می کند همیشه این خشونت کارآمد واقع خواهد شد.

یکی دیگر از معایب مذاکره این است که کودک تصور می کند هر چیزی، حتی رفتار خوب، قابل مذاکره خواهد بود. بنابراین به جای اینکه کار خوبی برای خود انجام دهد و یک حس خوب پیدا کند، کودک این کار را برای برآوردن خواسته خود انجام خواهد داد. به عنوان مثال:

• کودک برای مرتب کردن اتاق خواب خود تقاضای پاداش خواهد کرد.
• در ازای انجام تکالیف خود تقاضای پاداش خواهد کرد.
• به خاطر گرفتن نمره خوب تقاضای پاداش نقدی از شما خواهند کرد.

کارهایی که می توانید انجام دهید:

اکثر والدین فقط سه روش تنبیه، تسلیم و مذاکره را یاد دارند. این روش ها نوعی آرامش کوتاه مدت به دنبال دارند و در مورد علت بروز رفتار کاری از پیش نخواهند برد.

اما بهتر است سه گام دیگر را در نظر بگیرید: کاستن از درگیری، ارزش نهادن به احساسات و ستودن نقاط قوت.

1. کاستن درگیری: در زمان خشونت کودکان، اکثر والدین عکس العمل هایی اشتباه نشان می دهند و به این درگیری و تنش به نوعی دامن می زنند. در این شرایط بهتر است آرامش خود را حفظ کرده و نقش رهبر را داشته باشید. بهتر است واکنش شدید نشان ندهید یا تسلیم کودک خود نیز نشوید.

اگر میزان درگیری کم شده بهتر است سعی در حفظ همین حالت داشته باشید و به همه شانس رسیدن به آرامش را بدهید. زمانی که کودک ناامید و عصبانی است، نمی توان با وی منطقی صحبت کرد. با انجام این کار فقط ناامیدی و عصبانیت آنها را افزایش می دهید.

این آرامش به نفع شما و فرزندتان خواهد بود. در این شرایط می توانید بیرون بروید و کمی قدم بزنید. این کار به شما آرامش و زمان خواهد داد. زمانی که چیز آرام شده می توانید تصمیم درستی بگیرید.

2. ارزش نهادن به احساسات: با این عبارات می توانید نشان دهید که احساسات کودک خود را درک می کنید:

• درک می کنم که ناراحتی، من هم ناراحتم.
• می دونم عصبانی هستی. 10 دقیقه به من فرصت بده تا فکر کنم.
• اجازه بده اول یه چیزی بخوریم تا بتونیم بهتر فکر کنیم.

اگر برای احساسات کودک خود ارزش قائل شوید، خیلی زود آرام می شوند. در این فرصتی که دارید می توانید به رفتار خودتان و کودکتان فکر کنید و تصمیم بهتری بگیرید. به این فکر کنید که چه عواملی باعث بروز این رفتار خشونت آمیز در کودک شده است.

قلدر بازی معمولا عللی دارد که باید بررسی شوند. یک ارتباط منطقی تر را تشویق کنید. کودک اگر متوجه شود احساساتش توسط شما درک شده، احساس سر خوردگی نخواهد کرد.

به یاد داشته باشید: به کودک آنچه را که نیاز دارد بدهید، نه آنچه را که می خواهد. بسیار مهم است که کودک برقراری ارتباط را در زمان ناراحتی و عصبانیت یاد بگیرد. تنبیه کردن، تسلیم شدن و مذاکره شانس مبارزه با ناامیدی و عصبانیت را از کودک خواهد گرفت.

به کودک نشان دهید که قلدر بازی و عصبانیت همیشه موثر نخواهد بود:

• تا زمانی که سر من داد بزنی به شما پاسخی نمی دهم.
• قلدر بازی شما را به آنچه می خواید نمی رساند.
• می تونی بهتر از این رفتار کنی. شما بچه باهوشی هستی، قلدر بازی اصلا بهت نمیاد.

3. تشویق نقاط قوت: زمانی که هر دوی شما به یک نقطه مشترک رسیده اید، کودک را مجبور به انجام کاری نکنید. در این مسیر نقاط قوت کودک خود را تشویق کنید:

• من واقعا ممنونم که الان با آرامش با من صحبت می کنی.
• میدونم کار سختی بود برات. به این رفتارت افتخار می کنم.
• کار خیلی خوبی انجام میدی. واقعا بزرگ شدی.

تشویق نقاط قوت باعث بالا رفتن اعتماد به نفس کودک نیز خواهد شد و به تقویت منطق وی کمک خواهد کرد.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

]]> http://gyrusclinic.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d8%b4%d9%88%d9%86%d8%aa-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%d9%88/feed/

تحقیقات انجام شده نشان داده اند که مصرف زیاد حشیش باعث بروز رفتار خشونت آمیز می شود، چرا که حشیش باعث تغییر در عملکرد مغز می شود.

محققان در مورد ارتباط احتمالی بین استفاده از ماری جوانا و جرم و جنایت و رفتارهای خشونت آمیز هم بررسی های گسترده ای انجام داده اند. در مقابل الکل، مت و دیگر مواد مخدر، به نظر می رسد اثرات مخرب حشیش منجر به بروز رفتار خشونت آمیز می شود. با این حال تحقیقات انجام شده نوعی ارتباط بین مصرف ماری جوانا و افزایش رفتارهای خشونت آمیز نشان داده اند. تعیین ارتباط قطعی بین مصرف ماری جوانا و بروز خشونت کمی دشوار است، عوامل دیگری نیز ممکن است در این امر دخالت داشته باشند، از جمله وضعیت اقتصادی، ویژگی های شخصیتی و یا بسیاری از متغیرهای دیگر که تمایل فرد را به سمت مصرف ماری جوانا می برد. به علاوه رابطه علت و معلولی بین سیگار کشیدن و رفتار خشونت آمیز ممکن است کاملا معکوس باشد. به این معنا که افرادی که خشن هستند یا مرتکب جرائم بیشتری می شوند، بیشتر در معرض خطر مصرف ماری جوانا خواهند بود.

با این حال ماری جوانا در بسیاری کشورها یک ماده مخدر غیر قانونی می باشد، بنابراین افرادی که دارای ویژگی های شخصیتی ضد اجتماعی هستند یا آنهایی که تمایل به انجام فعالیت های غیر قانونی دارند، بیشتر به سمت مصرف مواد مخدر غیرقانونی نیز خواهند رفت. تحقیقات جدیدی در این زمینه انجام شده که ارتباط بین مصرف ماری جوانا و رفتارهای خشونت آمیز را بررسی می کند. در ادامه به بررسی یافته های این تحقیق می پردازیم.

آنچه این تحقیق را قانع کننده تر از مطالعات قبلی می سازد این است که محققان همان افراد قبل را طی 50 سال، از سنین جوانی تا بزرگسالی، مورد بررسی قرار داده اند. این امر به راحتی به محققان کمک می کند که دریابند کدامیک زودتر اتفاق می افتد: مصرف حشیش یا خشونت.

افراد مورد بررسی در این تحقیق 411 پسری بودند که حدود سال 1953 متولد شده و از طبقه کارگر که در محله های شهری لندن زندگی می کردند. این افراد زمانی بزهکار بودند. 97 درصد آنها قفقازی بودند که همراه با پدر و مادر خود بزرگ شدند. محققان عوامل دیگری را نیز مورد ارزیابی قرار دادند، عواملی مانند مقیاس شخصیت ضد اجتماعی، استفاده از الکل، استفاده از مواد مخدر دیگر، مصرف سیگار، بیماری های روانی یا سابقه خانوادگی این بیماری ها.

اکنون یافته های محققان را بیان می کنیم: بسیاری از شرکت کنندگان هرگز حشیش استفاده نکردند و هرگز نیز رفتار خشونت آمیز از خود نشان ندادند. 38 درصد از آنها حداقل یک بار در زندگی خود از حشیش استفاده کردند. اکثر آنها مصرف حشیش را در دوران نوجوانی امتحان کردند، اما پس از آن دیگر از حشیش مصرف نکردند. با این حال 20 درصد از پسرانی که مصرف حشیش را در سن 18 سالگی آغاز کردند، تا میانسالی ( 32 تا 48 سالگی) به مصرف آن ادامه دادند. یک پنجم (یعنی 22 درصد) از افرادی که سیگاری بودند، پس از شروع مصرف حشیش رفتارهای خشونت آمیز از خود نشان دادند و تنها 0.3 درصد از این افراد پیش از مصرف حشیش دچار رفتارهای خشونت آمیز شدند. ادامه مصرف حشیش یکی از مهم ترین عوامل پیش بینی کننده برای رفتارهای خشونت آمیز بود.

بنابراین نتایج نشان می دهند که ادامه مصرف حشیش باعث 7 برابر شدن رفتارهای خشن و جرائم خشونت آمیز می شود. این مسئله مشابه ارتباط بین بروز سرطان ریه و تداوم کشیدن سیگار می باشد. محققان می گویند مصرف حشیش باعث تغییر در عملکرد طبیعی سیستم عصبی در قشر جلو مغز می شود و به علاوه باعث بروز اختلال در مدارهای عصبی کنترل کننده رفتار خواهد شد.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

آب مروارید نوعی کدر شدن پیشرونده و بدون درد از لنز داخلی چشم است. آب مروارید جلوی نور را گرفته و دید را دچار مشکل می کند. آب مروارید طولانی مدت باعث کوری می گردد. معمولا سالمندان دچار این بیماری می شوند، اما گاهی افراد جوان را نیز درگیر خواهد کرد.

آب مروارید چگونه بر روی بینایی تاثیر می گذارد؟

در چشم سالم نور وارد چشم شده و از لنز عبور می کند. لنز آن نور را به تصویر روی شبکیه تبدیل می کند که پیغام ها را از طریق عصب بینایی به مغز می رساند. اگر لنز به دلیل وجود آب مروارید کدر شده باشد، تصویری که می بیند تار خواهد بود. برخی شرایط دیگر، مانند نزدیک بینی، نیز باعث تاری دید می شوند، اما آب مروارید دارای علائم متمایزی است.

نشانه های آب مروارید

تاری دید

تاری دید در هر فاصله ای یکی از علائم آب مروارید محسوب می شود. دید شما کلا تیره و ابری خواهد شد. با گذشت زمان که آب مروارید بدتر می شود، نور کمتری به شبکیه می رسد. افراد مبتلا به آب مروارید به خصوص در شب و در هنگام رانندگی دچار مشکلات زیادی خواهند شد.

تابش خیره کننده

یکی دیگر از علائم آب مروارید تابش خیره کننده یا حساسیت به نور است. فرد مبتلا ممکن است در نور شدید آفتاب دچار مشکل دید شود. نور داخلی سالن که زمانی باعث آزرتان نمی شد، با وجود آب مروارید آزار دهنده خواهد بود. رانندگی در شب به خاطر وجود چراغ های خیابان و اتومبیل های دیگر، کار سختی خواهد بود.

دو بینی

گاهی آب مروارید باعث دو بینی می شود، به ویژه هنگامی که فرد با یک چشم خود به جایی نگاه می کند. دو بینی ناشی از آب مروارید متمایز می باشد. با وجود آب مروارید حتی زمانی که فرد با یک چشم نگاه می کند، اشیاء دو گانه به نظر می رسند.

تغییر رنگ

آب مروارید بر روی دید رنگی چشم نیز تاثیر می گذارد و برخی بخش ها را محو می سازد. دید به تدریج دارای اثر خفیفی از رنگ قهوه ای یا زرد خواهد شد. در ابتدا ممکن است متوجه این تغییر رنگ نشوید. اما با گذشت زمان تشخیص رنگ بنفش و آبی برایتان دشوار خواهد بود.

چشم دوم

گاهی آب مروارید به طور موقت باعث بهبود توانایی فر برای دیدن نمای نزدیک می شود، به این دلیل که آب مروارید به عنوان یک لنز قوی عمل می کند. این پدیده چشم دوم نامیده می شود، زیرا در این شرایط فردی که زمانی برای خواندن مطالب نیاز به عینک داشت، اکنون بدون عینک کتاب می خواند. به هرحال با پیشروی آب مروارید این شرایط نیز از بین رفته و دوباره بینایی فرد دچار مشکل خواهد شد.

نسخه های مکرر

تغییرات مکرر عینک و لنز یکی دیگر از علائم آب مروارید می باشد. این امر نشان می دهد که آب مروارید به مرور زمان پیشرونده خواهد بود.

چه کسانی به آب مروارید مبتلا می شوند؟

اکثر اوقات آب مروارید با افزایش سن بروز می کند. بیشتر افراد بالای 65 سال مبتلا به این عارضه هستند. گاهی نوزاد مبتلا به آب مروارید متولد می شود که آب مروارید مادرزادی نامیده می شود. برخی کودکان نیز در نتیجه بیماری های دیگر دچار آب مروارید خواهند شد.

چه چیزی باعث بروز آب مروارید می شود؟

علت اصلی بروز آب مروارید ناشناخته است. با افزایش سن خطر بروز آب مروارید نیز افزایش می یابد که عوامل زیر بر روی آن تاثیر خواهند داشت:

• دیابت
• سیگار کشیدن
• مصرف بیش از حد الکل
• صدمه به چشم
• مصرف طولانی مدت داروهای کورتیکواستروئید
• قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور خورشید یا پرتو

آب مروارید چگونه تشخیص داده می شود؟

اکثر اوقات آب مروارید با معاینات چشمی قابل تشخیص است. چشم پزشک چشم را با استفاده از میکروسکوپ اسلیت لامپ معاینه می کند تا مشکلات لنز و دیگر قسمت های چشم را بررسی کند. مردمک ها برای بررسی بهتر در پشت چشم گشاد می شوند. در این محل شبکیه و عصب بینایی قرار دارد.

جراحی آب مروارید

اگر دچار مشکلات بینایی ناشی از آب مروارید هستید که با استفاده از لنز یا عینک برطرف نمی شود، نیاز به جراحی خواهید داشت. در جراحی آب مروارید، لنز تیره برداشته می شود و یک لنز مصنوعی جایگزین آن خواهد شد. این جراحی به صورت سرپایی انجام شده و بسیار موثر و بی خطر است و به بهبود بینایی کمک زیادی می کند. اگر هر دو چشم به آب مروارید مبتلا شده باشند، چشم ها به طور مجزا و یکی یکی جراحی خواهند شد.

نوآوری های جراحی آب مروارید

پیشرفت های اخیر در جراحی آب مروارید می تواند به دوربینی و نزدیک بینی کمک کند. این روش های جراحی نیاز به عینک را کم می کنند. لنزهای متعارف “monofocal فقط به بهبود دوربینی کمک می کنند. لنزهای ایمپلنت Toric به آستیگماتیسم کمک می کنند. لنزی که به بهبود بینایی در رنگ ها کمک کند در دست بررسی است.

پس از جراحی

تا چند روز پس از جراحی چشم های شما حساس به نور بوده و دچار خارش خواهند شد. پزشک قطره های مخصوص تجویز خواهد کرد و تا بهبود چشم توصیه می کند که از عینک آفتابی استفاده کنید. حدودا 8 هفته طول می کشد تا چشم به طور کامل بهبود پیدا کند. به هرحال قدرت بینایی بلافاصله پس از جراحی بهبود زیادی خواهد داشت. با این حال گاهی اوقات، به ویژه برای فاصله های دور و هنگام مطالعه، به عینک نیاز خواهید داشت.

خطرات جراحی آب مروارید

به ندرت رخ می دهد که جراحی آب مروارید دارای پیامد باشد. پیامدهای احتمالی این جراحی عبارتند از خونریزی، عفونت و تغییر در فشار چشم که همگی به راحتی درمان می شوند. جراحی خطر جدا شدگی شبکیه را نیز افزایش می دهد که نیازمند درمان اورژانسی خواهد بود. گاهی بافت لنز پس از جراحی ترک می شود و در محافظت از IOL کدر خواهد شد، این اتفاق حتی سال ها پس از جراحی ممکن است رخ دهد. این عارضه به راحتی و با استفاده از لیزر قابل درمان خواهد بود.

اینکه تحت عمل جراحی قرار بگیرید به شما و پزشکتان بستگی دارد. به ندرت پیش می آید که آب مروارید به جراحی نیاز داشته باشد. به هرحال آب مروارید به تدریج بر روی بینایی تاثیر می گذارد، بنابراین بسیاری از مبتلایان در نهایت جراحی خواهند کرد.

نکاتی برای بهبود آب مروارید

اقداماتی که می توانید انجام دهید تا خطر بروز آب مروارید را کاهش دهید، عبارتند از:

• ترک کردن سیگار
• محافظت از همیشگی از چشم ها در مقابل نور خورشید با پوشیدن کلاه و عینک
• کنترل دیابت
• مصرف نکردن از الکل

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

انتهای یک روز طولانی را تصور کنید. تازه از محل کار به خانه رسیده اید و بسیار خسته اید. تلویزیون را روشن می کنید و روی مبل لم می دهید و برنامه مورد علاقه خود را دنبال می کنید. در حال لذت برد از این سکوت و آرامش هستید. اما پس از چند دقیقه فرزندتان به سراغتان می آید و در مورد قول هایی که به وی داده بودید با شما صحبت می کند. از او می خواهید تا بعد از شام صبر کند، اما او اصرار می کند.

نفس عمیقی می کشید اما کودک صدای خود را بالاتر می برد: “تو به من دروغ گفتی، تمام روز منتظرت بودم. دیگه دوستت ندارم” اکنون در چنین شرایطی چه کاری می توانید انجام دهید؟

3 روشی که والدین در این شرایط انتخاب می کنند:

معمولا والدین تحت این شرایط یکی از این سه راه را انتخاب می کنند: تسلیم می شوند، تنبیه می کنند یا به مذاکره با فرزند خود می پردازند.

1. تسلیم شدن: همیشه جنگیدن راه مناسب و با ارزشی نیست. تسلیم شدن و اعطا آنچه فرزندتان می خواهد گاهی گزینه خوبی است – به ویژه اگر می خواهید آرامش داشته باشید. اما زمانی که کودک رفتارهای تهاجمی نشان می دهد و قلدری می کند، چطور؟ هرگز تسلیم خواسته های کودک نشوید. در این شرایط به مثابه رفتار توهینن آمیز کودک با وی برخورد داشته باشید. این برخورد نوعی آموزش محسوب می شود.

هر زمان که تسلیم اینگونه رفتارهای فرزند خود شوید، این پیغام ساده را به او انتقال می دهید: با قلدربازی می توانی کار خود را پیش ببری. بنابراین دفعه بعد که محدودیت هایی برای وی قائل شوید، باز هم رفتار خشونت آمیز خود را تکرار خواهد کرد.

2. تنبیه کردن: زمانی که کودک رفتار نامناسبی نشان می دهد، نشان ندادن واکنش کار سختی خواهد بود. از دست دادن کنترل خود و نشان دادن رفتاری خشونت آمیز در سطح کودک و تنبیه وی، باعث می شود قلدری و خشونت در بین اعضای خانواده به شکل یک رفتار طبیعی در آید. والدینی که با تنبیه های سخت در این جنگ پیروز می شوند، در حقیقت نوعی پیروزی تلخ را به دست آورده اند. این جنگ دارای یک برنده و یک بازنده است، یک نفر خوشحال و یک نفر ناراحت خواهد بود!

کودکانی که به طور مداوم تنبیه می شوند، در حقیقت تحقیر شده و دچار مشکلات رفتاری خواهند شد. به عنوان مثال، کودک دچار مشکلات زیر خواهد شد:

• به افرادی مبارز و جنگجو تبدیل می شوند یا به طور مداوم سکوت می کنند.
• ناراحتی های خود را درونی کرده و دچار افسردگی و اضطراب خواهند شد.
• قلدری بیشتر می کنند و مشکلاتی را ایجاد می کنند.

3. مذاکره: در چنین شرایطی که کودک رفتار بدی از خود نشان داده، بهتر است کمی متفکرانه رفتار کنید و گزینه های موجود را در نظر بگیرید. سعی کنید انتظارات و تصورات او را درک کنید: او تمام روز را منتظر شما بوده است. اما زمانی که شما به خانه رسیده اید، به جای رسیدگی و احوالپرسی با وی، به کارهای دیگری پرداخته اید.

بنابراین عصبانی است و البته حق دارد. می توانید مقداری از کار را برای وی قبل از شام انجام دهید و مقداری از آن را بگذارید برای بعد از شام. حالا به این چند سوال فکر کنید:

1. آیا مذاکره بهترین انتخاب است؟
2. اگر به خشونت خود ادامه دهد و تمام وعده را قبل از شام بخواهد چطور؟

مذاکره بهترین روش از نظر والدین امروزیست و پیدا کردن نقاط مشترک با کودک در طول جدال فکر بدی نیست.

اما نکته ای در این مورد وجود دارد. زمانی که شما به مذاکره با فرد خشمگین و قلدر می پردازید، فضا را برای ادامه این خشونت باز می کنید. این مذاکره به نوعی شبیه به تسلیم شدن است و کودک تصور می کند همیشه این خشونت کارآمد واقع خواهد شد.

یکی دیگر از معایب مذاکره این است که کودک تصور می کند هر چیزی، حتی رفتار خوب، قابل مذاکره خواهد بود. بنابراین به جای اینکه کار خوبی برای خود انجام دهد و یک حس خوب پیدا کند، کودک این کار را برای برآوردن خواسته خود انجام خواهد داد. به عنوان مثال:

• کودک برای مرتب کردن اتاق خواب خود تقاضای پاداش خواهد کرد.
• در ازای انجام تکالیف خود تقاضای پاداش خواهد کرد.
• به خاطر گرفتن نمره خوب تقاضای پاداش نقدی از شما خواهند کرد.

کارهایی که می توانید انجام دهید:

اکثر والدین فقط سه روش تنبیه، تسلیم و مذاکره را یاد دارند. این روش ها نوعی آرامش کوتاه مدت به دنبال دارند و در مورد علت بروز رفتار کاری از پیش نخواهند برد.

اما بهتر است سه گام دیگر را در نظر بگیرید: کاستن از درگیری، ارزش نهادن به احساسات و ستودن نقاط قوت.

1. کاستن درگیری: در زمان خشونت کودکان، اکثر والدین عکس العمل هایی اشتباه نشان می دهند و به این درگیری و تنش به نوعی دامن می زنند. در این شرایط بهتر است آرامش خود را حفظ کرده و نقش رهبر را داشته باشید. بهتر است واکنش شدید نشان ندهید یا تسلیم کودک خود نیز نشوید.

اگر میزان درگیری کم شده بهتر است سعی در حفظ همین حالت داشته باشید و به همه شانس رسیدن به آرامش را بدهید. زمانی که کودک ناامید و عصبانی است، نمی توان با وی منطقی صحبت کرد. با انجام این کار فقط ناامیدی و عصبانیت آنها را افزایش می دهید.

این آرامش به نفع شما و فرزندتان خواهد بود. در این شرایط می توانید بیرون بروید و کمی قدم بزنید. این کار به شما آرامش و زمان خواهد داد. زمانی که چیز آرام شده می توانید تصمیم درستی بگیرید.

2. ارزش نهادن به احساسات: با این عبارات می توانید نشان دهید که احساسات کودک خود را درک می کنید:

• درک می کنم که ناراحتی، من هم ناراحتم.
• می دونم عصبانی هستی. 10 دقیقه به من فرصت بده تا فکر کنم.
• اجازه بده اول یه چیزی بخوریم تا بتونیم بهتر فکر کنیم.

اگر برای احساسات کودک خود ارزش قائل شوید، خیلی زود آرام می شوند. در این فرصتی که دارید می توانید به رفتار خودتان و کودکتان فکر کنید و تصمیم بهتری بگیرید. به این فکر کنید که چه عواملی باعث بروز این رفتار خشونت آمیز در کودک شده است.

قلدر بازی معمولا عللی دارد که باید بررسی شوند. یک ارتباط منطقی تر را تشویق کنید. کودک اگر متوجه شود احساساتش توسط شما درک شده، احساس سر خوردگی نخواهد کرد.

به یاد داشته باشید: به کودک آنچه را که نیاز دارد بدهید، نه آنچه را که می خواهد. بسیار مهم است که کودک برقراری ارتباط را در زمان ناراحتی و عصبانیت یاد بگیرد. تنبیه کردن، تسلیم شدن و مذاکره شانس مبارزه با ناامیدی و عصبانیت را از کودک خواهد گرفت.

به کودک نشان دهید که قلدر بازی و عصبانیت همیشه موثر نخواهد بود:

• تا زمانی که سر من داد بزنی به شما پاسخی نمی دهم.
• قلدر بازی شما را به آنچه می خواید نمی رساند.
• می تونی بهتر از این رفتار کنی. شما بچه باهوشی هستی، قلدر بازی اصلا بهت نمیاد.

3. تشویق نقاط قوت: زمانی که هر دوی شما به یک نقطه مشترک رسیده اید، کودک را مجبور به انجام کاری نکنید. در این مسیر نقاط قوت کودک خود را تشویق کنید:

• من واقعا ممنونم که الان با آرامش با من صحبت می کنی.
• میدونم کار سختی بود برات. به این رفتارت افتخار می کنم.
• کار خیلی خوبی انجام میدی. واقعا بزرگ شدی.

تشویق نقاط قوت باعث بالا رفتن اعتماد به نفس کودک نیز خواهد شد و به تقویت منطق وی کمک خواهد کرد.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

http://gyrusclinic.com کاملترین مرکز متخصصین مغز و اعصاب و روانپزشکی ایران Tue, 12 Apr 2016 08:10:00 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.4.2 http://gyrusclinic.com/wp-content/uploads/2016/04/cropped-IMG_20160304_133201-32x32.png http://gyrusclinic.com 32 32 http://gyrusclinic.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d8%b4%d9%88%d9%86%d8%aa-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%d9%88/ http://gyrusclinic.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d8%b4%d9%88%d9%86%d8%aa-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%d9%88/#respond Tue, 12 Apr 2016 08:09:30 +0000 http://gyrusclinic.com/?p=24061

انتهای یک روز طولانی را تصور کنید. تازه از محل کار به خانه رسیده اید و بسیار خسته اید. تلویزیون را روشن می کنید و روی مبل لم می دهید و برنامه مورد علاقه خود را دنبال می کنید. در حال لذت برد از این سکوت و آرامش هستید. اما پس از چند دقیقه فرزندتان به سراغتان می آید و در مورد قول هایی که به وی داده بودید با شما صحبت می کند. از او می خواهید تا بعد از شام صبر کند، اما او اصرار می کند.

نفس عمیقی می کشید اما کودک صدای خود را بالاتر می برد: “تو به من دروغ گفتی، تمام روز منتظرت بودم. دیگه دوستت ندارم” اکنون در چنین شرایطی چه کاری می توانید انجام دهید؟

3 روشی که والدین در این شرایط انتخاب می کنند:

معمولا والدین تحت این شرایط یکی از این سه راه را انتخاب می کنند: تسلیم می شوند، تنبیه می کنند یا به مذاکره با فرزند خود می پردازند.

1. تسلیم شدن: همیشه جنگیدن راه مناسب و با ارزشی نیست. تسلیم شدن و اعطا آنچه فرزندتان می خواهد گاهی گزینه خوبی است – به ویژه اگر می خواهید آرامش داشته باشید. اما زمانی که کودک رفتارهای تهاجمی نشان می دهد و قلدری می کند، چطور؟ هرگز تسلیم خواسته های کودک نشوید. در این شرایط به مثابه رفتار توهینن آمیز کودک با وی برخورد داشته باشید. این برخورد نوعی آموزش محسوب می شود.

هر زمان که تسلیم اینگونه رفتارهای فرزند خود شوید، این پیغام ساده را به او انتقال می دهید: با قلدربازی می توانی کار خود را پیش ببری. بنابراین دفعه بعد که محدودیت هایی برای وی قائل شوید، باز هم رفتار خشونت آمیز خود را تکرار خواهد کرد.

2. تنبیه کردن: زمانی که کودک رفتار نامناسبی نشان می دهد، نشان ندادن واکنش کار سختی خواهد بود. از دست دادن کنترل خود و نشان دادن رفتاری خشونت آمیز در سطح کودک و تنبیه وی، باعث می شود قلدری و خشونت در بین اعضای خانواده به شکل یک رفتار طبیعی در آید. والدینی که با تنبیه های سخت در این جنگ پیروز می شوند، در حقیقت نوعی پیروزی تلخ را به دست آورده اند. این جنگ دارای یک برنده و یک بازنده است، یک نفر خوشحال و یک نفر ناراحت خواهد بود!

کودکانی که به طور مداوم تنبیه می شوند، در حقیقت تحقیر شده و دچار مشکلات رفتاری خواهند شد. به عنوان مثال، کودک دچار مشکلات زیر خواهد شد:

• به افرادی مبارز و جنگجو تبدیل می شوند یا به طور مداوم سکوت می کنند.
• ناراحتی های خود را درونی کرده و دچار افسردگی و اضطراب خواهند شد.
• قلدری بیشتر می کنند و مشکلاتی را ایجاد می کنند.

3. مذاکره: در چنین شرایطی که کودک رفتار بدی از خود نشان داده، بهتر است کمی متفکرانه رفتار کنید و گزینه های موجود را در نظر بگیرید. سعی کنید انتظارات و تصورات او را درک کنید: او تمام روز را منتظر شما بوده است. اما زمانی که شما به خانه رسیده اید، به جای رسیدگی و احوالپرسی با وی، به کارهای دیگری پرداخته اید.

بنابراین عصبانی است و البته حق دارد. می توانید مقداری از کار را برای وی قبل از شام انجام دهید و مقداری از آن را بگذارید برای بعد از شام. حالا به این چند سوال فکر کنید:

1. آیا مذاکره بهترین انتخاب است؟
2. اگر به خشونت خود ادامه دهد و تمام وعده را قبل از شام بخواهد چطور؟

مذاکره بهترین روش از نظر والدین امروزیست و پیدا کردن نقاط مشترک با کودک در طول جدال فکر بدی نیست.

اما نکته ای در این مورد وجود دارد. زمانی که شما به مذاکره با فرد خشمگین و قلدر می پردازید، فضا را برای ادامه این خشونت باز می کنید. این مذاکره به نوعی شبیه به تسلیم شدن است و کودک تصور می کند همیشه این خشونت کارآمد واقع خواهد شد.

یکی دیگر از معایب مذاکره این است که کودک تصور می کند هر چیزی، حتی رفتار خوب، قابل مذاکره خواهد بود. بنابراین به جای اینکه کار خوبی برای خود انجام دهد و یک حس خوب پیدا کند، کودک این کار را برای برآوردن خواسته خود انجام خواهد داد. به عنوان مثال:

• کودک برای مرتب کردن اتاق خواب خود تقاضای پاداش خواهد کرد.
• در ازای انجام تکالیف خود تقاضای پاداش خواهد کرد.
• به خاطر گرفتن نمره خوب تقاضای پاداش نقدی از شما خواهند کرد.

کارهایی که می توانید انجام دهید:

اکثر والدین فقط سه روش تنبیه، تسلیم و مذاکره را یاد دارند. این روش ها نوعی آرامش کوتاه مدت به دنبال دارند و در مورد علت بروز رفتار کاری از پیش نخواهند برد.

اما بهتر است سه گام دیگر را در نظر بگیرید: کاستن از درگیری، ارزش نهادن به احساسات و ستودن نقاط قوت.

1. کاستن درگیری: در زمان خشونت کودکان، اکثر والدین عکس العمل هایی اشتباه نشان می دهند و به این درگیری و تنش به نوعی دامن می زنند. در این شرایط بهتر است آرامش خود را حفظ کرده و نقش رهبر را داشته باشید. بهتر است واکنش شدید نشان ندهید یا تسلیم کودک خود نیز نشوید.

اگر میزان درگیری کم شده بهتر است سعی در حفظ همین حالت داشته باشید و به همه شانس رسیدن به آرامش را بدهید. زمانی که کودک ناامید و عصبانی است، نمی توان با وی منطقی صحبت کرد. با انجام این کار فقط ناامیدی و عصبانیت آنها را افزایش می دهید.

این آرامش به نفع شما و فرزندتان خواهد بود. در این شرایط می توانید بیرون بروید و کمی قدم بزنید. این کار به شما آرامش و زمان خواهد داد. زمانی که چیز آرام شده می توانید تصمیم درستی بگیرید.

2. ارزش نهادن به احساسات: با این عبارات می توانید نشان دهید که احساسات کودک خود را درک می کنید:

• درک می کنم که ناراحتی، من هم ناراحتم.
• می دونم عصبانی هستی. 10 دقیقه به من فرصت بده تا فکر کنم.
• اجازه بده اول یه چیزی بخوریم تا بتونیم بهتر فکر کنیم.

اگر برای احساسات کودک خود ارزش قائل شوید، خیلی زود آرام می شوند. در این فرصتی که دارید می توانید به رفتار خودتان و کودکتان فکر کنید و تصمیم بهتری بگیرید. به این فکر کنید که چه عواملی باعث بروز این رفتار خشونت آمیز در کودک شده است.

قلدر بازی معمولا عللی دارد که باید بررسی شوند. یک ارتباط منطقی تر را تشویق کنید. کودک اگر متوجه شود احساساتش توسط شما درک شده، احساس سر خوردگی نخواهد کرد.

به یاد داشته باشید: به کودک آنچه را که نیاز دارد بدهید، نه آنچه را که می خواهد. بسیار مهم است که کودک برقراری ارتباط را در زمان ناراحتی و عصبانیت یاد بگیرد. تنبیه کردن، تسلیم شدن و مذاکره شانس مبارزه با ناامیدی و عصبانیت را از کودک خواهد گرفت.

به کودک نشان دهید که قلدر بازی و عصبانیت همیشه موثر نخواهد بود:

• تا زمانی که سر من داد بزنی به شما پاسخی نمی دهم.
• قلدر بازی شما را به آنچه می خواید نمی رساند.
• می تونی بهتر از این رفتار کنی. شما بچه باهوشی هستی، قلدر بازی اصلا بهت نمیاد.

3. تشویق نقاط قوت: زمانی که هر دوی شما به یک نقطه مشترک رسیده اید، کودک را مجبور به انجام کاری نکنید. در این مسیر نقاط قوت کودک خود را تشویق کنید:

• من واقعا ممنونم که الان با آرامش با من صحبت می کنی.
• میدونم کار سختی بود برات. به این رفتارت افتخار می کنم.
• کار خیلی خوبی انجام میدی. واقعا بزرگ شدی.

تشویق نقاط قوت باعث بالا رفتن اعتماد به نفس کودک نیز خواهد شد و به تقویت منطق وی کمک خواهد کرد.

نگارنده: سمیه محمدی

گروه پزشکان جایروس

]]> http://gyrusclinic.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d8%b4%d9%88%d9%86%d8%aa-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af-%da%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%ae%d9%88/feed/ 0 http://gyrusclinic.com/%d8%a2%d8%a8-%d9%85%d8%b1%d9%88%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%af/ http://gyrusclinic.com/%d8%a2%d8%a8-%d9%85%d8%b1%d9%88%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%af/#respond Tue, 12 Apr 2016 07:56:04 +0000 http://gyrusclinic.com/?p=24060